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10 poderosos alimentos que protegem o sistema cardiovascular

Existe uma grande diversidade de alimentos que podem desintoxicar seu organismo. Conheça 10 alimentos muito benéficos para o coração e artérias:

  1. Abacate: troque a maionese do seu sanduiche por abacate. Consumir esta fruta diariamente reduz o mau colesterol e aumenta o bom colesterol, demonstram estudos. Este último protege as artérias.
  2. Romã: os antioxidantes desta fruta protegem as artérias.
  3. Brócolos: as fibras deste alimento são ótimas para baixar a pressão arterial e reduzir o colesterol. Além disso, este alimento é rico em vitamina K, um nutriente que evita danos nas artérias
  4. Açafrão-da-terra (cúrcuma): um poderoso anti inflamatório que protege as artérias.
  5. Aspargo: rico em minerais, fibras e vitaminas K, B1, B2, C e E, previne coágulos no sangue, baixa a pressão arterial e limpa as artérias.
  6. Caqui: poderoso antioxidante que reduz o mau colesterol e triglicéridos. Além disso, limpa as artérias e reduz a pressão arterial.
  7. Espirulina: controla os níveis de gordura no sangue, é rica em proteína e aminoácidos, o que torna este alimento muito bom para nossa saúde.
  8. Canela: um maravilhoso tempero que limpa as artérias e reduz o colesterol. Este poderoso antioxidante melhora a saúde cardiovascular.
  9. Cranberry: poderoso antioxidante, reduz o mau colesterol e aumenta o bom colesterol. Consumir suco de cranberry regularmente previne doenças cardiovasculares.
  10. Chá verde: consumir este chá ajuda a melhorar os níveis de gordura no sangue e evita a obstrução das artérias. Como o chá verde acelera o metabolismo, ajuda no processo de emagrecimento.
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