O passar dos anos muda a aparência de todas as pessoas, e não vale a pena querer lutar contra o que é natural. Mas, isso não significa que o visual precisa ficar desleixado, afinal, se cuidar também tem a ver com preservar a boa saúde. Então, se você ainda não fez ou acabou de fazer 30 anos, veja esses segredos de beleza que pode começar a incluir a partir de agora na sua rotina, prevenindo o envelhecimento precoce e problemas de pele e cabelo.
1. Use protetor solar
Essa é a primeira dica porque é uma das mais importantes na opinião dos dermatologistas. Escolha um FPS 30, no mínimo, para usar todos os dias, mesmo quando estiver nublado, pois essa é a melhor maneira de proteger a pele dos raios UV que provocam o envelhecimento precoce e aumentam o risco de câncer de pele.
2. Use protetor térmico no cabelo
Assim como a sua pele precisa de proteção contra os raios do sol, seu cabelo precisa ser protegido dessa e de outras fontes de calor, como chapinha, babyliss e secador. Do contrário, os fios ressecam, perdem nutrientes, ficam opacos e quebradiços. Se você faz uso frequente desses aparelhos, comece a usar uma camada de protetor térmico no cabelo antes de expor os fios ao calor.
3. Cuide da pele do corpo inteiro
Mesmo que o rosto seja a parte do corpo mais visível no dia a dia, especialmente nos meses de frio, não significa que a pele do restante do corpo possa ficar sem cuidados. Passar um bom creme hidratante todos os dias depois do banho é essencial para manter a pele lisinha, bonita e jovial. O ideal é escolher um tipo de creme para cada parte do corpo, como para o rosto, as mãos, os pés e o restante da pele.
4. Use um produto anti-idade próprio para sua idade e tipo de pele
Se você quer começar a usar um creme anti-idade desde já para prevenir o envelhecimento precoce, ótimo. Mas faça isso d jeito certo para que seja eficaz. Consulte um dermatologista para que ele recomende o produto que seja adequado para o seu tipo de pele e para a sua idade.
5. Faça esfoliação na pele
Quando você faz uma esfoliação na sua pele, do corpo todo, está ajudando as células a se renovarem e as mortas a serem eliminadas. A esfoliação não deve ser feita com muita frequência porque a pele fica sensível. Além disso, escolha produtos suaves para não machucar.
Veja dicas de esfoliação caseira para rosto, corpo, pés e cabelos.
6. Não esfregue os cabelos com a toalha de banho
Esse é um hábito que faz parte da rotina de muitas mulheres. É tão automático sair do banho e esfregar em os cabelos com a toalha para retirar o excesso de água, que você nem percebe o mal que está fazendo. Se fizer isso, vai danificar os fios e deixá-los com mais frizz. Use a toalha apenas para apertar o cabelo, sem esfregar.
7. Evite mexer nas suas espinhas
8. Durma bem
Dormir é necessário. Uma pessoa que não tem boas noites de sono reparador fica com problemas em diversas esferas da vida. A falta de sono desregula todo o organismo, mexe com o humor, a aparência e a disposição para viver bem. Dormir mal é prejudicar sua qualidade de vida e desenvolver o envelhecimento precoce.
9. Não fume
10. Beba água
Beba pelo menos 2 litros de água ao longo do dia, todos os dias. O corpo precisa de água pura para se renovar e manter os sistemas em bom funcionamento. Se você bebe pouca água, seu corpo resseca, e isso se reflete na sua aparência que fica cansada e envelhecida. Comece a beber mais água agora mesmo.
11. Movimente seu corpo
Praticar alguma atividade física pelo menos 3 vezes por semana é essencial. São tantas as opções de exercícios que com certeza tem algum do seu gosto e que se encaixa na sua rotina, desde os mais agitados, como a dança, até os mais lentos, como a yoga. Só não pode ficar sedentária e começar a sofrer com problemas na circulação e nas articulações.
Quanto antes começar com todos esses cuidados, melhor será a sua qualidade de vida depois dos 50 anos. Pense na pessoa que você deseja ser no futuro, pois ela precisa começar a ser construída no presente.
