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Receitas de sucos naturais para te dar força no dia a dia

Bebidas para começar o dia saudável e com bastante disposição

Nada como começar o dia com toda potência, cheio de energia e disposição para praticar um esporte ou até mesmo para encarar o dia de trabalho e espantar o cansaço.

Algumas combinações de nutrientes e propriedades de frutas com o leite, podem colocar a preguiça de lado e te dar mais ânimo para encarar os desafios.

Então, conheça algumas receitas de vitaminas e dê aquela turbinada no seu café da manhã ou no seu lanchinho!

1. Vitamina de banana

A banana é um alimento completo, que pode ser encontrado em todas as estações do ano.

Fontes de vitaminas e minerais essenciais, é rica em potássio, magnésio, fibras, e muito mais.

Os benefícios da banana fazem dela o alimento preferido dos atletas, por causa da alta concentração de carboidratos, que regulam os níveis de energia do corpo.

E para essa receita você vai precisar:

Ingredientes:
  • Banana: 2 unidades;
  • Leite: 200ml (desnatado);
  • Açúcar: 2 colhes (sopa);
  • Aveia: 1 colher.
Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e consuma imediatamente.

2. Vitamina de morango

O morango combate a anemia, osteoporose e a desnutrição, por ser fonte de vitaminas A e C, potássio, magnésio e cálcio.

Tome nota dessa receita deliciosa com iogurte!

Ingredientes:
  • Iogurte natural: 1 pote;
  • Morangos: 4 picados;
  • Leite: 1/2 xícara desnatado;
  • Açúcar: 2 colheres;
  • Farinha láctea: 2 colheres.
Modo de preparo:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificar e bata;

2. Se você preferir, pode coar as sementes do morango.

3. Vitamina de abacaxi

Essa bebida é fantástica para quem está querendo perder peso.

  • Abacaxi: 1 xícara (chá) picado;
  • Leite: 1 xícara (chá);
  • Açúcar: 2 colheres (sopa);
  • Baunilha: 1 colher de essência.
Modo de preparo:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador;

2. Você pode colocar iogurte ou suco de laranja, para poder diluir um pouco e evitar que fique um suco muito grosso.

Outra opção é substituir por mel o açúcar.

4. Vitamina de melão e limão

Essa combinação, rica em vitamina C, vai te surpreender. Confira os ingredientes dessa receita!

Ingredientes:
  • Melão: 1/2 unidade;
  • Leite desnatado: 300 ml;
  • Limão: suco de 2 unidades;
  • Açúcar: a gosto;
  • Gelo: a gosto.
Modo de preparo:

1. Retire as sementes do melão, pique e bata todos os ingredientes no liquidificador.

O limão servirá para dar um sabor especial a esse suco, experimente!

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Atenção: Para obter os resultados desejados é muito importante aliar a uma alimentação saudável, equilibrada, com acompanhamento médico e profissional, além da realização de atividades físicas.

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