Para quem está lutando contra a balança, qualquer ajuda para queimar gorduras é bem-vinda. Muitas vezes podemos fazer vitaminas nutritivas para substituir uma refeição, sem sentir fome e contendo todos os ingredientes necessários para o bom funcionamento do organismo.
Adotar hábitos saudáveis, praticar exercícios e manter uma rotina de alimentação balanceada é essencial para a perda de peso de maneira saudável. Porém, podemos ajudar com algumas receitas que aceleram o metabolismo, ajudando a queimar gorduras e perder peso.
As bebidas que vamos ensinar hoje são excelentes para ajudar o organismo a eliminar as gorduras, mas existem alguns pontos que você deve levar em consideração antes de começar a preparar e consumir essas bebidas:
- Ter até 200 calorias;
- Ter entre 200 e 750 ml;
- Ingredientes ricos em fibra;
- Ingredientes com baixo teor de açúcar;
- Ter uma textura viscosa (para dar mais sensação de saciedade).
Agora que já sabe os primeiros princípios, lembre-se que estas bebidas devem ser tomadas em jejum.
1. Suco verde
Ingredientes:
- Água: 1/2 xícara;
- Limão: 5 colheres de suco;
- Pepino: 1/2 xícara
- Maçã: 1/2 unidade;
- Espinafre: 2 xícaras;
- Salsa: 1 colher de sopa.
Modo de preparo:
1. Tire a casca do pepino e da maçã;
2. Corte tudo em pequenos pedaços;
3. Bata no liquidificador a água e o suco de limão;
4. Adicione o restante dos ingredientes e bata novamente.
Dica: se ficar muito grosso, coloque mais água, mas lembre-se que quanto mais grosso, maior a sensação de saciedade.
2. Suco de limão e gengibre
Ingredientes:
- Cenoura: 2 xícaras (ralada);
- Maçã: 1 unidade;
- Gengibre: 1/2 colher de chá (ralado);
- Água com gás: 1/2 xícara;
- Limão: 5 colheres de suco;
- Gelo: 2 cubos;
- Mel: 1 colher (opcional).
Modo de preparo:
1. Descasque a maçã e corte em pedaços;
2. Bata tudo no liquidificador.
Beba em seguida.
3. Batida de aveia
Ingredientes:
- Aveia em flocos: 2 xícaras;
- Água: 2 xícaras;
- Morango: 1 xícara:
- Maçã: 1 unidade;
- Leite de amêndoas: 1/2 copo;
- Banana: 2 unidades;
- Canela: 1 colher de chá.
Modo de preparo:
1. Cozinhe a aveia com a água por 10 minutos;
2. Depois de esfriar, coe e coloque a aveia no liquidificador;
3. Acrescente os morangos e bata;
4. Coloque os outros ingredientes e bata novamente.
5. Polvilhe com canela e sirva.
4. Vitamina de abacate
Ingredientes:
- Abacate: 1 unidade;
- Morango: 1 xícara;
- Leite desnatado: 3 xícaras;
- Banana: 1 unidade;
- Açúcar: 1 colher de sopa
Modo de preparo:
1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2. Beba em seguida.
Agora que você já sabe fazer essas 4 receitas, melhore o seu cardápio e perca peso com saúde.
Para obter os resultados desejados é muito importante aliar a uma alimentação saudável, equilibrada, com acompanhamento médico e profissional, além da realização de atividades físicas.
