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6 Mitos sobre chá de hibisco e 4 verdades sobre a bebida

Saiba de que forma esse chá realmente atua em seu organismo.

Crédito: Pexels

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As famosas adoram, os nutricionistas recomendam e o povo fitness toma como se fosse água. Mas será que os benefícios para perda de peso são verdadeiros ou só estão entre os mitos sobre chá de hibisco? Descubra o que é verdade e o que é mentira quando se trata do consumo de um dos chás mais queridinhos da atualidade.

Mitos sobre chá de hibisco

Se você quer tirar o melhor proveito dessa bebida, é preciso se informar sobre seus benefícios, sobre suas propriedades e sobre suas contraindicações com um profissional, de preferência um nutricionista. Não confie somente em informações de boca a boca ou encontradas em qualquer site na internet.

Muitos dos mitos sobre chá de hibisco surgem sem levar em conta que o efeito da bebida é diferente de organismo para organismo. Por isso é muito importante sempre consultar um médico antes de ingerir essa infusão, independente de qual seja o seu objetivo. Veja abaixo os mitos mais comuns a respeito desse chá.

Tira o sono

Ao contrário de outros chás, como o mate, o verde e o preto, o chá de hibisco não tem cafeína, portanto não desregula o sono. Ele, inclusive, tem efeito calmante. O hibisco contém flavonoides, cujas propriedades antidepressivas acalmam o sistema nervoso e reduzem a ansiedade, proporcionando uma sensação de relaxamento do corpo e mente.

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Desregula o ciclo menstrual

Um dos mitos sobre chá de hibisco mais propagados. A bebida não afeta a menstruação e pode ser consumida para aliviar os sintomas como inchaço, irritabilidade e cólicas devido às propriedades antidepressivas e anti-inflamatórias.

Corta o efeito do anticoncepcional

O que ocorre é que o chá de hibisco é diurético, o que pode tanto potencializar quando minimizar os efeitos de alguns medicamentos, alterando o equilíbrio estrogênio-progesterona. Segundo médicos, o que corta o efeito de remédios contraceptivos é o uso de antibióticos, antirretrovirais e anticonvulsionantes. Mas não custa nada consumir o chá com parcimônia.

Aumenta a pressão arterial

Um estudo publicado em 2010 pelo Journal of Nutrition revelou que pessoas que integravam o grupo de risco e com pressão pouco acima do normal tiveram redução na pressão sanguínea com o consumo de chá de hibisco. Em 2015, uma meta-análise revelou que a ingestão do chá baixou drasticamente os níveis de pressão diastólica e sistólica.

Pode ser usado como anticoncepcional natural

Não mesmo! Esse é um dos mitos sobre chá de hibisco mais perigosos que existem. A bebida age nos níveis circulantes do estrogênio, que é responsável pelo controle da ovulação. Por isso, algumas mulheres usam a bebida como anticoncepcional natural, mas não existe comprovação de sua eficácia.

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Qualquer pessoa pode consumir

Gestantes, lactantes, pessoas que sofrem de gastrite ou que tomam medicação com efeito diurético podem sofrer de efeitos colaterais negativos ao consumirem o chá de hibisco.

Especialistas também recomendam consumir, no máximo, 200 ml por dia. Mais do que isso pode provocar sobrecarga hepática e renal, além de eliminação de eletrólitos importantes para o corpo, provocando alterações musculares e na pressão.

Verdades sobre o chá de hibisco

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Os benefícios aparecem em maior número quando comparados com os mitos sobre chá de hibisco. Veja quais são as verdades sobre a bebida e a consuma com moderação.

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Acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer

O chá de hibisco conquistou sua fama devido ao efeito termogênico, que potencializa o gasto energético e a queima de calorias graças ao aumento da temperatura corporal. O chá também inibe a formação de novas células adiposas, combatendo o acumulo de gorduras nas regiões do abdômen e do quadril, além de facilitar a digestão e a absorção de carboidratos e de gorduras.

Combate o colesterol ruim

As propriedades do chá de hibisco diminuem os níveis de colesterol ruim (LDL) e aumentam os de colesterol bom (HDL). Os flavonoides presentes na planta possuem efeito cardioprotetor e vasodilitador. Eles ajudam também na diminuição dos triglicerídeos. O fato de combater o acúmulo de gorduras também é extremamente benéfico para o coração.

Tem efeito detox

A bebida contém substâncias antioxidantes que neutralizam a ação dos radicais livres, moléculas que provocam o envelhecimento precoce de células e que desencadeiam doenças.

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Suas propriedades anti-inflamatórios, junto dos flavoinoides, polifenois, ácidos orgânicos e vitamina A, também impedem o acúmulo de toxinas nas células. O efeito diurético do chá de hibisco também ajuda na eliminação de líquidos e na redução de inchaço. Por isso a bebida é tão consumida por quem quer emagrecer.

Consumo em excesso pode causar infertilidade

Parece um dos mitos sobre chá de hibisco, mas não é: como foi dito, o consumo da bebida altera o equilíbrio hormonal feminino e atua nos níveis circulantes do estrogênio. Em pouca quantidade pode alterar o ciclo de ovulação, e em grande quantidade pode provocar infertilidade temporária.

As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.

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Veja também: Chá de folha de laranja: saiba para que serve e como fazer

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