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Receita de mingau de aveia termogênico

Esse preparado inclui canela ou gengibre em pó, que conseguem acelerar o metabolismo

A aveia é um ótimo ingrediente para quem deseja perder peso: afinal, o alimento conta com uma reduzida presença de açúcar e assegura a saciedade, devido à elevada quantidade de fibras.

Por esses motivos, recomendamos um mingau de aveia que, além de reunir as qualidades anteriores, é termogênico, ou seja, acelera o metabolismo e a queima de calorias, graças à presença da canela ou do gengibre e ainda da maçã.

Como preparar um mingau de aveia termogênico

Ingredientes:

  • Aveia em flocos: 1 colher de sopa;
  • Leite sem natas: 1 xícara;
  • Mel: 1 colher de chá;
  • Maçã: 1, picada;
  • Canela ou gengibre em pó: 1 colher de chá.

Modo de preparo:

1. Numa panela, ponha o leite e a aveia para ferver;

2. Mexa até que a mistura ganhe a consistência de um mingau;

3. Tire do fogo;

4. Acrescente o mel;

5. No prato, junte a maçã e a canela ou gengibre.

Conheça outra receita de mingau que ajuda a perder peso, através desse vídeo:

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