Você já deve estar acostumada a ingerir alimentos que contenham hortelã. Mas você sabia que é muito importante para a nossa saúde ingerir esse vegetal todo os dias? Além de conter antioxidantes, que retardam o envelhecimento, a hortelã contém vitaminas A, B6, C, E, K, ácido fólico e riboflavina.
Muito além da refrescância que proporciona, a hortelã é uma poderosa aliada na busca de uma vida mais saudável.
Separamos 10 benefícios que a hortelã pode trazer para sua saúde:
1. Melhora a asma e problemas respiratórios:
O chá forte, com 5 folhas da hortelã, pode ser usado para inalação, reduzindo as doenças respiratórias.
2. Melhora a digestão:
Esse é um dos principais benefícios da hortelã.
3. Melhora a saúde bucal
A hortelã, além de reduzir o mau hálito, reduz as bactérias existentes na boca
4. Reduz a síndrome do intestino irritável
Estudo feito por gastroenterologistas afirmam que a hortelã reduz as síndromes de intestino irritável
5. Diminui a pressão arterial:
Por conter potássio, a hortelã ajuda na diminuição da pressão arterial e frequência cardíaca
6. Alivia náuseas:
O aroma da essência da hortelã faz qualquer pessoa se sentir muito melhor
7. Alivia a dor:
Milagre é o que a hortelã faz para aliviar algumas dores, como dor muscular, dor de cabeça e até a dor de estômago.
8. Melhora a memória:
O aroma da hortelã afeta positivamente a capacidade mental, fazendo bem para a memória.
9. Previne o câncer:
De acordo com especialistas, o mentol existente na folha da hortelã ajuda a prevenir diferentes tipos de câncer, especialmente o de próstata.
10. Combate a depressão:
Quer diminuir o estresse do dia a dia? Faça um chá de folhas de hortelã fresca e tome 3 vezes por dia.
Uma dica para relaxar os músculos é misturar uma xícara de sal do Himalaia, 1/3 de xícara de chá de azeite e 6 a 8 gotas de essência de hortelã. Massageie pés, ombros, costas, entre 5 e 10 minutos. Isso vai trazer um relaxamento enorme para o seu corpo.
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