A hipertensão ou pressão arterial alta é uma doença crônica que se desenvolve, tanto nos homens como nas mulheres, de forma discreta e que causa problemas de dimensão maior caso não seja detectada a tempo.
Por que é que abordamos a hipertensão nas mulheres nesse artigo? Porque após a menopausa, as mulheres têm mais probabilidade de sofrer de hipertensão que os homens. Saiba mais sobre o assunto com o nosso esclarecimento nos pontos seguintes.
5 fatores importantes sobre a hipertensão na mulher
1. A hipertensão tem aumentado nas mulheres
Os níveis de hipertensão nas mulheres têm aumentado nos últimos anos. O cigarro, o estresse no trabalho e a pressão familiar são os fatores que mais contribuem para este fato.
No entanto, os especialistas afirmam que os homens continuam a liderar o altos índices de hipertensão sobre na faixa etária entre os 40 e 50 anos. Já na faixa etária dos 50 aos 60 anos são as mulheres que ficam na frente, com níveis mais altos de pressão arterial alta.
2. A toma de contraceptivos
Vários estudos comprovam que a pílula contraceptiva provoca hipertensão nas mulheres, sobretudo nas que sofrem de excesso de peso. Os fatores de risco mais importantes na hipertensão são: idade superior a 35 anos, antecedentes familiares, e a toma regular de contraceptivos orais. Se você reúne todos esses fatores, consulte o seu médico para um esclarecimento mais aprofundado.
3. A menopausa
Normalmente, durante o ciclo reprodutivo ativo da mulher a pressão é estável, a menos que seja fumante ou trabalhe sob muito estresse. Contudo, quando a mulher entra na menopausa os riscos de sofrer de hipertensão aumentam devido à perda de estrogênio no organismo e à redução da atividade do endotélio. Mas o que é o endotélio? O endotélio é uma estrutura que faz regular a dilatação e a contração dos vasos sanguíneos, mantendo estável a pressão arterial. Após o surgimento da menopausa, as paredes arteriais se tornam menos flexíveis e a pressão arterial sobre. A falta de estrogênio vai fazer também com que as mulheres ganhem peso e, consequentemente, a gordura acumulada no organismo, sobretudo na região do abdome, também faz a pressão arterial aumentar.
4. Sintomas de hipertensão feminina
- Dor de cabeça (de manhã e à tarde)
- Cansaço
- Visão fosca
- Inflamação ocular
- Taquicardia
- Zumbido nos ouvidos
- Ansiedade
- Dificuldade em se concentrar
- Falta de ar após esforços
- Insônia
- Sangue na urina (quando a hipertensão já afeta os rins)
- Tonturas e vertigens
- Sensação de fraqueza
Estes sintomas podem ser exponenciados com o surgimento da menopausa.
5. Como tratar a hipertensão
Antes de tudo, é fundamental tomar conhecimento de antecedentes familiares com a doença. Se é o caso, você deve consultar um médico regularmente e realizar exames periódicos.
Paralelamente aos exames, você deve seguir essas recomendações:
1. Seja ativa. Caminhe e passeie a pé no mínimo 30 minutos por dia
2. O cigarro é um inimigo da boa saúde; por isso, se fuma, tente, ao menos, reduzir a quantidade
3. Evite o excesso de sal em sua dieta
4. Beba, no mínimo, 2 litros de água por dia
5. Tome água com limão pela manhã em jejum
6. Intraduza alcachofra, cenoura, couve-de-bruxelas, berinjela, ervilha e lentilhas em sua dieta
7. Utilize o alho como tempero para suas saladas ou ensopados
8. Consuma nozes e bananas
9. Para o café da manhã coma uma tigela de aveia com maçã verde
10. Evite o consumo em excesso de café ou chá
11. Procure maneiras de diminuir o estresse
12. Cuidado com o aumento de peso
13. Por fim, se estiver chegando na menopausa ou já passou essa etapa, a prioridade agora é apenas uma: trate de você mesma!
Assista a seguir o vídeo com mais sobre o assunto:
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