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5 pontos importantes sobre a hipertensão na mulher

A maioria das pessoas acredita que hipertensão é própria apenas nos homens, contudo, ela também prejudica as mulheres, sobretudo após a menopausa.

A hipertensão ou pressão arterial alta é uma doença crônica que se desenvolve, tanto nos homens como nas mulheres, de forma discreta e que causa problemas de dimensão maior caso não seja detectada a tempo.

Por que é que abordamos a hipertensão nas mulheres nesse artigo? Porque após a menopausa, as mulheres têm mais probabilidade de sofrer de hipertensão que os homens. Saiba mais sobre o assunto com o nosso esclarecimento nos pontos seguintes.

5 fatores importantes sobre a hipertensão na mulher

1. A hipertensão tem aumentado nas mulheres

Os níveis de hipertensão nas mulheres têm aumentado nos últimos anos. O cigarro, o estresse no trabalho e a pressão familiar são os fatores que mais contribuem para este fato.
No entanto, os especialistas afirmam que os homens continuam a liderar o altos índices de hipertensão sobre na faixa etária entre os 40 e 50 anos. Já na faixa etária dos 50 aos 60 anos são as mulheres que ficam na frente, com níveis mais altos de pressão arterial alta.

2. A toma de contraceptivos

Vários estudos comprovam que a pílula contraceptiva provoca hipertensão nas mulheres, sobretudo nas que sofrem de excesso de peso. Os fatores de risco mais importantes na hipertensão são: idade superior a 35 anos, antecedentes familiares, e a toma regular de contraceptivos orais. Se você reúne todos esses fatores, consulte o seu médico para um esclarecimento mais aprofundado.

3. A menopausa

Normalmente, durante o ciclo reprodutivo ativo da mulher a pressão é estável, a menos que seja fumante ou trabalhe sob muito estresse. Contudo, quando a mulher entra na menopausa os riscos de sofrer de hipertensão aumentam devido à perda de estrogênio no organismo e à redução da atividade do endotélio. Mas o que é o endotélio? O endotélio é uma estrutura que faz regular a dilatação e a contração dos vasos sanguíneos, mantendo estável a pressão arterial. Após o surgimento da menopausa, as paredes arteriais se tornam menos flexíveis e a pressão arterial sobre. A falta de estrogênio vai fazer também com que as mulheres ganhem peso e, consequentemente, a gordura acumulada no organismo, sobretudo na região do abdome, também faz a pressão arterial aumentar.

4. Sintomas de hipertensão feminina

  • Dor de cabeça (de manhã e à tarde)
  • Cansaço
  • Visão fosca
  • Inflamação ocular
  • Taquicardia
  • Zumbido nos ouvidos
  • Ansiedade
  • Dificuldade em se concentrar
  • Falta de ar após esforços
  • Insônia
  • Sangue na urina (quando a hipertensão já afeta os rins)
  • Tonturas e vertigens
  • Sensação de fraqueza

Estes sintomas podem ser exponenciados com o surgimento da menopausa.

5. Como tratar a hipertensão

Antes de tudo, é fundamental tomar conhecimento de antecedentes familiares com a doença. Se é o caso, você deve consultar um médico regularmente e realizar exames periódicos.

Paralelamente aos exames, você deve seguir essas recomendações:

1. Seja ativa. Caminhe e passeie a pé no mínimo 30 minutos por dia

2. O cigarro é um inimigo da boa saúde; por isso, se fuma, tente, ao menos, reduzir a quantidade

3. Evite o excesso de sal em sua dieta

4. Beba, no mínimo, 2 litros de água por dia

5. Tome água com limão pela manhã em jejum

6. Intraduza alcachofra, cenoura, couve-de-bruxelas, berinjela, ervilha e lentilhas em sua dieta

7. Utilize o alho como tempero para suas saladas ou ensopados

8. Consuma nozes e bananas

9. Para o café da manhã coma uma tigela de aveia com maçã verde

10. Evite o consumo em excesso de café ou chá

11. Procure maneiras de diminuir o estresse

12. Cuidado com o aumento de peso

13. Por fim, se estiver chegando na menopausa ou já passou essa etapa, a prioridade agora é apenas uma: trate de você mesma!

Assista a seguir o vídeo com mais sobre o assunto:

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