A velhice é um período da vida muito complexo. É preciso aproveitar a vida, estar ativo e fazer coisas que você adora. Apesar disso, é necessário estar mais atento aos sinais do corpo, melhorar a alimentação e cuidar da saúde. Um estudo recente diz que idosos que passeiam com cães têm mais fraturas e essa, que é uma atividade corriqueira, deve ser mais cautelosa. Entenda o porquê.
O estudo
No início do mês de março de 2019, foi publicado um estudo na revista JAMA Surgery que mostrou que, entre 2004 e 2017, as fraturas em pessoas com mais de 65 anos que passeiam cães tinham dobrado.
A pesquisa, que foi feita pela Penn Medicine, escola de medicina da Universidade da Pennsylvania, levantou dados e descobriu que 78% das fraturas registradas em cerca de 100 hospitais foram em pacientes do sexo feminino.
Esse ponto levou aos pesquisadores a duas características. Uma delas é que os idosos estão cada vez mais ativos. A outra é que os idosos estão também cada vez mais propícios a ter animais de estimação.
Os dados também apontaram que 50% das fraturas eram na parte superior. Dos idosos pesquisados, 17% também fraturaram o quadril, o que é uma lesão muito grave. Os estudiosos afirmam que, apesar dos números coletados, eles podem não corresponder à realidade, pois muitos dos casos que acontecem no dia a dia não chegam ao hospital.
Como prevenir fraturas: 4 dicas
Mantenha os nutrientes em dia
Para manter seu organismo funcionando da melhor maneira, você deve ingerir os nutrientes necessários diariamente. Busque a ajuda de um nutricionista para adequar a sua dieta àquilo que o seu corpo precisa.
Evite o álcool e o tabaco
Tanto o cigarro quanto o álcool não fazem bem ao organismo e isso não é novidade nenhuma. O cigarro, entre os muitos males, também interfere na construção e reparação da matriz óssea. Já o álcool interfere na absorção de cálcio e vitamina D, por isso, evite.
Faça adaptações em casa
Para evitar acidentes em casa, tente adaptar os espaços que tem com barras fixas de apoio nos cômodos mais perigosos como o banheiro, cozinha, área de serviço e varandas. Evite utilizar tapetes soltos, salto alto e pisos que sejam escorregadios.
Mantenha os exames em dia
Anualmente, pelo menos, vá ao médico para fazer um check-up geral de sua saúde. Faça também o exame de densitometria óssea, que é usado para média a massa óssea. Esse exame é capaz de avaliar a probabilidade de fraturas, por isso também é muito importante.
