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8 gestos com as mãos que ajudam a saúde

Simples exercícios conseguem aliviar dores e diminuir o estresse

Para a Medicina Tradicional Chinesa, tudo em nosso corpo está interligado e, com isso, as mãos têm uma relação direta com outras partes do nosso corpo.

Se, por exemplo, pressionarmos certos pontos dos dedos das mãos ou das suas palmas, conseguimos, em tese, tratar de transtornos físicos e psíquicos. Aprenda:

Como as mãos influenciam o nosso bem-estar

1. Pressionando o polegar

Esse dedo conta com terminações nervosas associadas à nossa cabeça.

Por isso, sempre que você estiver sofrendo de dor nessa região, pressione o polegar durante 5 minutos para atenuar o incômodo.

2. Pressionando o indicador

Com essa pressão, você consegue agir contra emoções consideradas negativas, como medo e vergonha.

Por outro lado, é possível ainda aliviar um pouco as dores nas costas.

3. Pressionando o dedo médio

Faça pressão e solte diversas vezes para o controle eficiente da pressão arterial.

Além disso, essa é a tática ideal para ficar longe de sentimentos ruins, como a raiva, e atenuar o cansaço.

4. Massageando ligeiramente o anelar

Depois de respirar profundamente com o nariz e expirar com a boca, faça essa massagem ao longo de 5 minutos.

Desse modo, você combate a tristeza e ainda se previne contra a artrite, além de elevar as defesas do organismo.

5. Massageando o dedo mindinho

Você sabia que esse dedo está relacionado com o nosso amor-próprio?

Além disso, ao fazer uma massagem no mindinho durante uns minutos, você acaba controlando a ansiedade e o estresse.

6. Surya Mudra

Ao fazer esse gesto com as mãos, você acelera o metabolismo do organismo, queimando calorias.

Por outro lado, a Surya Mudra ainda consegue estimular a criatividade e ajuda o sistema nervoso a relaxar.

Enquanto você faz esse gesto, é importante meditar e respirar profundamente para obter os resultados desejados.

7. Massageando em círculos o centro da palma da mão

O centro da palma da mão se encontra associado ao centro dos nossos sentimentos.

Logo, com essa massagem, você é capaz de relaxar e agir contra o estresse.

Além disso, você combate a constipação, a diarreia e as náuseas.

Nunca se esqueça de que os movimentos têm de ser lentos e firmes.

8. Esfregando ligeiramente as palmas das mãos

Eis uma excelente dica para equilibrar as emoções.

Com esse gesto ainda é possível melhorar o fluxo do sangue e aumentar a concentração.

Importante: as dicas do site não substituem uma consulta ao médico!

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