Dores na coluna e articulações são muito comuns. Principalmente hoje em dia, que durante a correria e estresse diários, nos esquecemos de nos preocupar com a nossa postura, o sapato que usamos, a posição que ficamos sentados.
Tudo o que fazemos pode interferir na saúde do nosso corpo e organismo, por isso é necessário tentarmos viver uma vida mais saudável, praticando exercícios físicos e adotando uma dieta equilibrada. Além disso, temos que ter atenção ao nosso trabalho, pois é desaconselhável estar muito tempo em uma posição só.
Por isso, se você trabalha sentado, por exemplo, você deve se levantar de vez em quando, para esticar as pernas, e deve também ter atenção à sua postura, tentando manter a coluna bem alinhada com as costas da cadeira.
Pequenos cuidados podem nos beneficiar muito no futuro.
Para quem sofre muito com dores articulares e na coluna, existem 3 frutas, que podem ser consumidas para ajudar a aliviar essas dores, auxiliando o tratamento passado pelo seu médico.
Veja quais são as frutas e quantidades indicadas
- Figo seco: 1 unidade;
- Ameixa seca: 5 unidades;
- Damasco seco: 1 unidade.
Consuma essas frutas durante todo o dia. Elas podem ser consumidas sozinhas, ou misturadas ao leite, iogurte ou em vitaminas com outras frutas.
Benefícios dessas frutas
- Ricas em fibras;
- Ajudam na digestão;
- Contêm ferro;
- Ajudam a prevenir problemas cardíacos;
- Ricas em potássio;
- Ricas em cálcio;
- Aliadas da saúde dos ossos;
- Contêm antioxidantes;
- Ajudam o corpo a se livrar dos radicais livres.
Lembre-se que, para aproveitar todos esses benefícios, as frutas devem ser consumidas secas.
Atenção: As dicas do site não substituem uma consulta ao médico.
