Flávia Viana ficou conhecida quando participou no Big Brother Brasil 7, e já apresentava um corpo magro. No entanto, recentemente ela vem causando furor nas redes sociais, devido à silhueta que apresenta aos 31 anos de idade. Ela tem agora uma cintura fina e um abdômen definido e revelou que o segredo é comer mingau de aveia à noite. Você sabia que mingau de aveia emagrece?
Por que mingau de aveia emagrece?
Essa é uma forma gostosa e eficiente de perder peso. Essa iguaria tem poderes que a fazem emagrecer, e trata-se de um derivado da aveia, que é rica em fibras e sacia o apetite, aumentando o tempo em que você se sente cheia. Assim, você evitará a vontade de comer e as golpadas na sua dieta, quando lhe dá vontade de comer alimentos pouco recomendados para a sua saúde e bem-estar.
Para além de fazer emagrecer, a aveia lhe oferece outros benefícios pois tem um nível elevado de nutrientes como o ferro, o cálcio, e a vitamina B e E. Estas vitaminas fazem com que a sua pele se mantenha firme e vistosa. Esse alimento é, também, favorável ao bom funcionamento dos seus intestinos, acabando com o inchaço na sua barriga, tornando o seu abdômen bem liso e fino.
Se consumir a aveia diariamente, você deve ingerir bastantes quantidades de água (5 a 6 copos por dia). Se não o fizer, os efeitos podem ser invertidos e você sofrerá de prisão de ventre e acumulação de gases nos seus intestinos. Outro dos benefícios importantes desse alimento é que ele vai controlar o seu colesterol (mantendo ele em níveis saudáveis), vai regular os níveis de açúcar no seu sangue e vai estabilizar a sua pressão sanguínea.
Cada pessoa é uma pessoa diferente. O que funciona para uns, pode não funcionar tão bem com outros. Cada um possui necessidades alimentares e formas de processar os alimentos diferentes. Tome o mingau de aveia como café da manhã ou ao jantar, substituindo os alimentos que consome nessas alturas. Coma um prato raso três vezes por semana. Essa é a quantidade necessária para que o seu organismo comece a usufruir dos seus benefícios, sem ganhar peso. Caso você seja adepta da atividade física, consuma o mingau de aveia antes dos seus treinos.
Como fazer?
Esse é um mingau de aveia fit, ou seja, não coloque açúcares ou adoçantes nele.
- Troque o leite de vaca por outros tipos de leite como o de arroz, de amêndoas ou de soja, por água ou água de coco.
- Troque o açúcar pelo agave e utilize sempre o farelo da aveia, que é o mais indicado para essa receita.
- Misture todos os ingredientes no fogão, em lume bem baixo. Coloque canela em pó para dar mais sabor (a canela não prejudica a sua dieta e ajuda a aumentar o seu metabolismo) e coma.
Experimente e verá que, rapidamente, você irá notar os resultados no seu corpo.
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