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Veja como recuperar a firmeza nos seios! Saiba como exercitar a zona do corpo mais feminina!

Não precisa ter vergonha! Toda a mulher quer orgulhar-se de ter uns seios firmes, e quando começam a descair é um desânimo para qualquer uma. Aprenda aqui como manter a beleza dos seus seios por muitos e muitos anos.

Os primeiros sinais da velhice ou mesmo as agressões da gestação e da amamentação surgem sobre a forma da flacidez nos seios.

A maioria dos sutiãs resolvem aparentemente o problema, mas mesmo assim há alguns que comprimem de tal maneira que deixam aquela pele em baixo da axila de fora e estragam logo o visual.

Os exercícios que hoje vamos aqui mostrar servem exatamente para contrariarem essa pelezinha extra que teima em ficar de fora do sutiã.

Exercícios para deixar os seios firmes

Incline-se para a frente

Em pé, mantenha os braços sobre o peito e deixe os pés paralelos aos ombros.
Flexione ligeiramente os joelhos mantendo a sua coluna erguida.
Vá então inclinando o corpo para a frente mantendo as pernas fixas na mesma posição, até formar um ângulo de 90º.
Faça 3 séries de 15.
Este exercício é top também para os músculos das costas e para fortalecer os glúteos.

Incline-se para trás

Deite-se num tapete de ginástica com a barriga virada para baixo e os membros superiores e inferiores bem esticadinhos.
Erga os braços para a frente, depois para os lados e, por último, para trás.
Repare como enquanto ergue os braços o corpo inclina automaticamente para trás.
Faça 3 séries de 15.

Estique os bem os membros superiores e os inferiores

Ajoelhe-se no chão e pouse as mãos no tapete.
Erga primeiro o braço direito e a perna esquerda ao mesmo tempo.
Repita com o braço esquerdo e a perna direita.
Neste caso, faça 3 séries mas de 30. 15 para cada lado!

Confira tudo aqui nesse vídeo!

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