Dicas e receita para perder barriga após os 40 anos

Dicas para não ganhar peso e manter a saúde após completar 40 anos.

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Depois que completamos 40 anos, fica mais difícil queimar gordura abdominal e perder barriga, porque o nosso metabolismo fica mais lento. Mas isso não quer dizer que é impossível perder essa gordurinha que está te incomodando, é preciso se adaptar às necessidades do nosso corpo, utilizar técnicas para acelerar o nosso metabolismo e emagrecer de forma saudável.

3 Dicas para perder barriga após os 40 anos

Veja abaixo algumas dicas para perder barriga após completar 40 e uma receitinha fácil para ajudar nesse processo.

1. Dormir bem é essencial

Os médicos afirmam que quando a idade aumenta, o sono diminui. É por isso que durante a infância e adolescência conseguimos dormir longas horas (mais de 10, 12 horas seguidas) e para um adulto ou idoso essa tarefa é quase impossível. É preciso respeitar os limites do nosso corpo e dormir tempo suficiente para que ele fique descansado. Dormir bem é estar na cama por um período saudável para o nosso corpo, que ajude a descansar, recarregar as baterias e manter o nosso metabolismo funcionando em um ritmo mais acelerado.

2. Alimente-se bem e cuidado com as calorias

Se o seu metabolismo está mais lento, é natural que se você mantiver a mesma alimentação que tinha na casa dos 30 anos, irá ganhar peso. Por isso, adaptações são necessárias. É preciso alimentar-se de forma saudável e ter mais cuidado com as calorias, pois elas irão se acumular em seu corpo de forma mais fácil do que há alguns anos.

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3. Não deixe de se exercitar

Não podemos nos descuidar da nossa saúde após os 40 anos, seja para perder barriga, para ganhar mais disposição ou autoestima, o exercício deve fazer parte da nossa vida sempre, mesmo quando adultos ou idosos. Com o envelhecimento, é natural que o corpo perca massa muscular, especialmente as mulheres, por isso exercitar é fundamental para que o nosso corpo não fique frágil e mantenha-se bonito e saudável.

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Receita para ajudar a perder barriga após os 40 anos

Como já vimos: depois dos 40 o metabolismo fica mais lento, o sono fica mais curto e a perda de massa muscular é uma realidade. Portanto, aqui vai uma receitinha para ajudar a evitar esses problemas e deixar a barriga bonita em qualquer idade.

Você vai precisar de:  

  • 1 pacotinho de canela em pau;
  • Azeite de oliva extra virgem;
  • Um frasco de vidro com tampa.

Como fazer:

Coloque os paus de canela dentro do frasco e em seguida coloque azeite de oliva suficiente para cobrir todos os paus. Feixe o frasco bem fechado e reserve por 3 semanas. É importante agitar o frasco de vez em quando para liberar os princípios ativos da canela no azeite. Após esse período, sua receita estará pronta, mantenha-a em um ambiente seco, fresco e ao abrigo da luz.

Como utilizá-lo?

  • Para emagrecer e perder barriga: consuma duas gotinhas no café da manhã, no almoço e no jantar.
  • Para facilitar a respiração: se você tiver dificuldades respiratórias, faça uma massagem no peito utilizando esse óleo e você verá como ele irá descongestionar e facilitar sua respiração.
  • Para prevenir e combater diabetes: consuma uma ou duas gotinhas dessa mistura nas principais refeições do dia.
  • Para desinfetar ar condicionado de carro: o ar condicionado automotivo é um local que acumula muita poeira e bactérias. Para eliminá-las, coloque algumas gotas deste óleo em um algodão e passa na saída do ar condicionado.

As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.

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