Compartilhamos com você nesse artigo batidas que vão lhe ajudar a perder barriga e a conseguir aquela cintura fina que sempre desejou, de uma forma eficaz e deliciosa, sem ter que fazer cara feia.
Os ingredientes das batidas nos ajudarão a alcançar a plenitude em nosso organismo porque suas propriedades vão: aumentar os movimentos peristálticos do intestino, desintoxicar e renovar os líquidos e dar uma injeção de energia em nosso corpo.
Ter uma alimentação equilibrada e praticar exercício físico faz com que mantenhamos o peso ideal. Contudo, por vezes, este comportamento equilibrado não consegue eliminar aquelas gorduras localizadas, sobretudo na zona abdominal.
É sobretudo devido a fatores genéticos. Algumas pessoas tendem a concentrar a gordura do corpo na zona abdominal, outras nas coxas e pernas. Este fato tem a ver também com o funcionamento dos órgãos de nosso corpo.
Para perder essas gordurinhas, o importante não é apenas contar as calorias, mas sim fazer uma alimentação variada e selecionar bem os alimentos para conseguir certos resultados em determinados momentos.
Para reduzir o perímetro abdominal, precisamos de alimentos com as seguintes características:
Diuréticos
São aqueles que nos ajudam a expulsar líquidos acumulados em nosso corpo e impedem a retenção de líquidos. A barriga é uma das zonas propensas a esse problema.
Laxantes
A acumulação de gordura na barriga está também associada à falta de evacuação e prisão de ventre. A ansiedade e estresse não ajudam. Desta forma, é importante consumir alimentos que contenham laxantes naturais e que façam o intestino trabalhar corretamente.
Reguladores hormonais
A dificuldade em eliminar as gorduras localizadas, tanto na barriga como, por exemplo, na parte interna das coxas está intimamente ligada a disfunções hormonais. Alguns alimentos atuam como reguladores hormonais e beneficiam a saúde em vários aspetos.
3 batidas para perder barriga e conseguir uma cintura fina
As batidas são uma maneira muito saudável e deliciosa de consumir alimentos que nos trazem muitas vantagens nutritivas ao nosso organismo.
São práticas e fáceis de tomar e enchem bastante pela quantidade de propriedades benéficas todas juntas em uma batida só.
Apresentamos aqui estas sugestões de combinações de alimentos, mas, no futuro, poderá ir variando e descobrindo novas misturas para não cansar o paladar.
De preferência, tome as batidas pela manhã, para que seu organismo absorva seus nutrientes mais facilmente. Porém, se não conseguir, pode também bebê-las pela tarde.
1. Batida de maçã e maca peruana
Ingredientes
- Maçã orgânica: 2 unidades
- Maca em pó: 1 colher de sopa rasa (10g)
- Água ou bebida vegetal: 3/4 de copo (150ml)
Maçã
É fundamental consumir maçãs orgânicas, uma vez que isso vai trazer menos toxinas para seu organismo. A maçã facilitará o trânsito intestinal de forma muito eficiente e natural.
Maca
Para quem não conhece, a maca é um tubérculo andino muito energético e estimulante. Tem a vantagem de equilibrar os níveis hormonais do corpo.
2. Batida de abacaxi e chia
Ingredientes
- Abacaxi fresco: 1 fatia grossa
- Sementes de chia: 1 colher de sopa (10g)
- Água: 3/4 de copo (150ml)
Abacaxi
O abacaxi é uma fruta muito diurética e facilitadora da digestão. Muitos nutricionistas recomendam em suas dietas de emagrecimento.
Sementes de chia
As sementes de chia ganharam muita popularidade recentemente porque contêm ácidos graxos e também ajudam o intestino a funcionar. Nota: é recomendado deixar as sementes de molho de um dia para o outro.
3. Batida de kiwi e coco
Ingredientes
- Kiwis maduros: 2 unidades
- Óleo de coco extra virgem: 15g (ou 1/2 copo de água de coco ou leite de coco 100ml)
- Água: juntar, se necessário
Kiwi
O kiwi é excelente no combate à prisão de ventre e, melhor, se for consumido em jejum que garante resultados quase imediatos.
Coco
Apesar de ser bastante calórico, o coco nos traz gorduras muito benéficas que facilitam a perda de barriga. Tanto a água como o leite ou óleo têm propriedades medicinais.
Todas essas batidas têm sabores bem tropicais e são muito prazerosas de beber. Experimente e verá sua cintura reduzida!
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