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Para que serve e como fazer chá de moringa

A moringa é chamada de “carne verde”. Saiba por que e conheça o chá feito a partir dela.
Cha de moringa
Créditos: Public Domain Pictures

O chá de moringa reúne muitos nutrientes, e apesar disso, existem algumas medidas a serem tomadas ao utilizar essa bebida. Ela é rica em cálcio, ferro, potássio e vitaminas A e C. É frequentemente comparada a alimentos como leite, espinafre, banana e laranja, mas pode fazer muito mal ao fígado se consumida em excesso.

Benefícios do chá de moringa

cha de moringa beneficios
Créditos: Vibra Saúde

A planta da moringa contém aproximadamente 90 nutrientes e 45 antioxidantes diferentes. Por isso ela é chamada até de “carne verde”, pois é capaz de compor a alimentação.

1. Embeleza e regenera a pele

Por ser rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, a moringa é capaz de regenerar a pele e mantê-la saudável. Você pode utilizar óleo de moringa na pele e nos cabelos promovendo hidratação e proteção dos raios UV.

2. Combate à anemia

A moringa é riquíssima em ferro, o qual ajuda a reforçar o sistema imunológico e combater a anemia. Existem cápsulas de moringa à venda em farmácias que ajudam o paciente a recuperar-se de uma anemia.

3. Emagrece

A moringa é capaz de promover o emagrecimento devido ao seu poder de acelerar o metabolismo. Essa capacidade ajuda a queimar a gordura localizada de forma natural, além de ajudar a perder mais calorias em uma maior velocidade.

4. Cicatrizante

Essa planta também é capaz de ajudar na cicatrização, pois é anti-inflamatória, fazendo com que as lesões estejam mais livres de impurezas e cicatrize com mais facilidade.

O chá da moringa também promove benefícios como:

  • Melhoria da pressão arterial e da glicose;
  • Reduz o colesterol;
  • Melhora as dores nas articulações;
  • Combate à asma;
  • Fortalece o sistema imunológico, os ossos e os músculos;
  • Estimula o crescimento dos fios de cabelo;
  • Proporciona energia;
  • Melhora a memória e a capacidade de aprendizagem;
  • Combate os tumores;
  • Promove melhores noites de sono;
  • Age como desintoxicante do organismo
  • Combatente do envelhecimento precoce.

Emagrece?

cha de moringa emagrece
Créditos: Groupon

As folhas de moringa são compostas por um antioxidante chamado de ácido clorogênico. Essa substância age no controle dos níveis de açúcar no sangue e como um agente que queima gorduras.

Os efeitos do chá de moringa foram comprovados por especialistas no diz respeito à redução do peso. Além de facilitar a reeducação alimentar, também acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal.

Como fazer

Para fazer o chá de moringa, a forma mais comum é como uma infusão normal. Uma colher de sopa da planta seca para um litro de água, depois ferva por até 5 minutos, deixe esfriar um pouco e já está pronto para consumir.

Como e quando tomar

cha de moringa tomar
Créditos: BBC Good Food

O chá de moringa é feito com as folhas e pode ser consumido diariamente por pessoas de todas as idades. Além disso, você pode utilizar as folhas de moringa para salada, refogar e também como complemento para pratos quentes. O sabor da folha de moringa lembra agrião, levemente picante.

Contraindicações e cuidados a ter

Até hoje nunca foram registrados efeitos colaterais com o uso da planta por meio de suas folhas frescas. Porém, altas doses das folhas podem ser tóxicas e não se deve usar uma quantidade muito grande.

O chá de moringa não pode ser ingerido por mulheres que estejam grávidas porque a planta traz o risco de aborto.

Quem sofre com problemas relacionados à pressão arterial, coração, fígado ou rins deve consultar um médico antes de utilizar a moringa. A mesma indicação serve para quem usa algum tipo de medicamento.

Redigido por Natalia Rodrigues

Paulistana, cidadã do mundo e, como uma boa sagitariana, alucinada por viagens. Não só redatora, mas também estudante de Design Industrial e amante do empreendedorismo.

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