Erva de origem mediterrânea, o alecrim era considerado sagrado pelos gregos e romanos, devido a suas incríveis propriedades terapêuticas. O chá de alecrim herdou essas propriedades, sendo bastante benéfico para a saúde do organismo e para o bem-estar.
Benefícios do chá de alecrim para a saúde
Ao adotar o chá de alecrim no seu dia a dia, você usufruirá de diversas vantagens dessa erva aromática. Confira abaixo os benefícios que essa planta pode proporcionar para a saúde.
Excelente antioxidante
Além dos neurônios, as células do corpo em geral se beneficiam dessa propriedade, pois o alecrim melhora a circulação. Essa melhora na circulação faz com que os compostos ativos do alecrim migrem por todo o organismo, reduzindo a atividade dos radicais livres.
Fortalece a memória
Além disso, auxilia na melhora do foco e da capacidade de concentração, também ajudando a prevenir o declínio cognitivo relacionado ao envelhecimento.
Ajuda a prevenir o câncer
Os óleos essenciais do alecrim, combinado com o seu alto teor de antioxidantes, podem ser muito importantes para a prevenção do câncer, atuando para evitar o surgimento de células cancerosas.
Além disso, esse melhora as funções do fígado e tonifica o órgão, favorecendo a eliminação de toxinas. O fígado é bastante associado ao humor, devido a seus processos metabólicos, então isso colabora na redução do estresse.
Fortalece o sistema imunológico
Esse chá também é muito útil para o fortalecimento do sistema imunológico. Isso porque seus fitoquímicos possuem propriedades anti-inflamatórias, antivirais e antibacterianas. Por conta disso, ele forma uma espécie de camada extra de proteção no organismo.
Além disso, os antioxidantes da planta formam um tipo de proteção secundária à resposta do sistema imunológico principal. Então, caso um agente maligno consiga passar despercebido pelas células de defesa, as propriedades nutritivas do alecrim – como os ácidos rosmarínico, cafeico, betulínico e o carnosol – fazem uma espécie de segunda barreira, evitando as doenças.
Emagrece?
Sim, o chá de alecrim pode ajudar a emagrecer! Isso porque ele possui propriedades diuréticas, eliminando o excesso de líquido do organismo através da urina. Além disso, ele traz a sensação de saciedade, diminuindo também os níveis de ansiedade.
Além disso, ele ainda serve para regular o funcionamento dos níveis do intestino, atuando diretamente no emagrecimento.
Sabia também que o banho de alecrim traz muitos benefícios?
Como fazer chá de alecrim
Confira abaixo a receita prática e simples, para começar a tomá-lo já.
Ingredientes
Alecrim: 1 ramo;
Limão: 1 unidade;
Mel: 1 colher (chá);
Água: 4 xícaras (chá).
Modo de preparo
- Ferva a água;
- Adicione os ramos de alecrim e deixe um tempo até que ele comece a soltar seus óleos;
- Adicione o mel;
- Espere amornar, adicione o limão e sirva.
Como e quando tomar
Para tomar esse chá, é importante que se evite usar açúcar ou outro adoçante artificial para adoçar, dando preferência ao mel. Outra dica importante é preferir alecrim orgânico e não o desidratado, para que suas propriedades sejam melhores aproveitadas.
É recomendável que se tome três xícaras ao dia, de manhã, de preferência em jejum, para a maior absorção de nutrientes.
Contraindicações
Embora possua muitos benefícios, o alecrim possui algumas contraindicações que necessitam de cuidado.
Se o alecrim for consumido em excesso, ele pode gerar náuseas, vômitos, irritação nos rins, sangramento no útero, vermelhidão na pele, aumento da sensibilidade ao sol e reações alérgicas.
O chá dessa planta não é indicado para mulheres grávidas e que estejam amamentando, para pessoas com histórico de convulsões e com dificuldades para coagular o sangue ou que usem alguns medicamentos.
É importante que se consulte um médico antes de consumi-lo, para ver se há alguma contraindicação para o seu organismo.
Que tal ter seu próprio alecrim em casa? Veja no vídeo como plantar e cuidar dele!
Veja também: Quais os benefícios espirituais do alecrim?
