Essa planta de nome científico Cymbopogon densiflorus é popularmente chamada de capim santo, capim cidreira ou capim-limão. Com diversas qualidades terapêuticas, sendo utilizada pela medicina natural há milênios, tem suas folhas parecidas com capim ou mato, daí o seu nome.
Muito aromático e saboroso, pode ser ingerido em forma de chás, cápsulas ou sucos, sendo refrescante e calmante.
Benefícios para a saúde
1. Ajuda a dormir melhor
Desde os tempos da sua avó, seu chá é utilizado para garantir uma boa noite de sono.
Além de relaxar a musculatura, o que leva a uma sensação de tranquilidade, induz ao sono e reduz os batimentos cardíacos.
2. Reduz a ansiedade
3. Alivia a enxaqueca
Tanto o chá, quanto o suco feito com suas folhas podem te ajudar a aliviar a enxaqueca.
Quando seus primeiros sinais começam a aparecer, também é recomendado tomar o chá, para evitar que avance.
4. Ameniza a cólica
Por ser um relaxante muscular, reduz os espasmos e a dor. Além disso, afina o sangue, ajudando na renovação do útero.
Você pode tomar o chá ou massagear a região com quatro gotinhas de óleo essencial, diluído em óleo de coco, colocando uma bolsa térmica para ativar.
5. Ajuda o trato gastrointestinal
Emagrece?
Como ele ajuda no trato gastrointestinal, auxiliando nos processos digestivos, ajuda a absorver melhor os nutrientes, dando maior saciedade.
Ao eliminar a ansiedade, a vontade de beliscar lanchinhos também diminui, fazendo com que o controle da alimentação seja mais eficiente.
Além disso, participa da eliminação das toxinas do organismo, sendo um excelente diurético.
Para que serve o chá e como preparar
Os seus elementos medicinais podem ser usados para tratar algumas doenças ou dificuldades como ansiedade, nervosismo e insônia. Além disso, relaxa os músculos da bexiga, do estômago e do intestino contraídos (por ação espasmolítica), reduz também cólicas, febre e dores em geral.
A maneira mais utilizada para ingerir capim santo é através do seu chá ou suco. Para uso em compressas e massagens, recomenda-se o óleo essencial, sempre diluindo-o em outros óleos, como o de coco ou amêndoas.
O chá de capim santo tem um poder expectorante, diurético, calmante, depurativo, bactericida, febrífuga e outros mais.
Para preparar o chá é muito simples, basta colocar 4 folhas limpas em 500 ml de água e levar ao fogo.
Para o suco, faça o chá um pouco mais concentrado, com o dobro de folhas. Deixe esfriar completamente, coe e bata no liquidificador com mais 500 ml de água, bem gelada.
Adoce a gosto e esprema dois limões para dar um sabor ainda mais refrescante. Beba bem gelado!
Contraindicações e cuidados a ter
Se o óleo for utilizado diretamente na pele, sem diluição, pode queimar e manchar, sendo recomendado que se coloque 4 gotas do óleo essencial para 1 colher de sopa de óleo de coco ou de amêndoas.
Não se exponha ao sol ao utilizar o óleo, para evitar queimaduras, da mesma forma que acontece com o limão.
Cuidado com a dose, tudo em excesso pode fazer mal. A superdose de capim santo pode dar sonolência, diarreia, pressão baixa e mais.
Gestantes precisam ter cuidado, pois em determinada quantidade, pode adiantar o parto e até estimular o aborto. Como cada organismo reage de forma diferente, pergunte sempre ao seu médico se o consumo é seguro.
Capim santo e erva cidreira são a mesma coisa?
Não, são plantas diferentes, porém da mesma família, por isso a confusão. Elas têm aroma e sabor parecidos, mas são muito diferentes entre si.
O capim santo parece uma grama que cresceu demais, com folhas bem compridas e finas. Já a erva cidreira parece uma folha de hortelã bem grande e com uma pontinha.
Apesar de similares em aroma e sabor e com propriedades terapêuticas parecidas, a erva cidreira tem uma característica distinta, que é a capacidade de baixar a febre.
Quer mais um jeito de consumir? Veja essa receita de brigadeiro!
