A respiração é algo essencial para o funcionamento do corpo, levando oxigênio para as células e, consequentemente, para todos os tecidos. Algumas técnicas visam ensinar a forma correta de respirar, podendo tirar melhor proveito de todo o sistema. Isso garante mais energia e saúde no dia a dia.
Porém, uma técnica tem levantado muita discussão a respeito da sua aplicabilidade, resultados e segurança. Ainda assim, muitas pessoas estão fazendo e compartilhando nas redes sociais. Um exemplo é Anaku Askara Biru, uma cantora indonésia que tem levantado a bandeira para o método buteyko.
Método buteyko de respiração
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O método consiste em aplicar uma fita adesiva na boca, antes de dormir, para melhorar a respiração. De acordo com o site oficial, “é uma técnica de respiração que pode melhorar os sintomas da asma, qualidade de vida e reduzir a necessidade de broncodilatador em adultos com asma”.
Além disso, a ideia é que ensine a respirar corretamente, pelo nariz. Em tese, ela faz com que a pessoa passe a absorver a quantidade adequada de oxigênio. Evita também a hiperventilação, melhorando a capacidade respiratória.
Com origem durante o governo de Stalin em 1950, o médico soviético Konstantin Buteyko criou essa técnica depois de pesquisas locais. Ela visa melhorar a eficiência do padrão respiratório. Para isso, ensina técnicas de limpeza do nariz, gerenciamento de sintomas e redução da tosse. Fala também sobre estilo de vida, com diminuição do estresse, alimentação e exercícios.
Segundo o site da técnica, a técnica pode ser aprendida em 5 dias, se praticar por várias horas ao dia. Para isso, devem ficar internados no hospital de forma intensiva para os exercícios e depois fazer visitas diárias. Depois disso, ficam mais livres para aplicar sozinhos em casa.
O que dizem os especialistas
De acordo com a BBC, “buteyko foi reivindicado para melhorar uma série de doenças, de diabetes a fadiga crônica, TDAH e depressão. Mas talvez a condição com a qual se tornou mais intimamente associada seja a apneia do sono”. Não é apenas uma questão de fechar a boca com uma fita, mas de reaprender a respirar.
Médicos entrevistados pela BBC dizem o método não tem nenhuma comprovação científica de que funcione. Além disso, um especialista em apneia afirmou que é necessário o uso de aparelhos para ajustar o maxilar e para respirar melhor. Outro ponto é que qualquer tipo de exercício respiratório, mesmo feito em casa, pode ajudar a melhorar a asma e similares.
Com relação às crianças, eles afirmaram que colocar um adesivo na boca de uma criança é extremamente arriscado. Isso porque elas costumam ficar doentes mais vezes e não vão ter o mesmo reflexo que um adulto, de tirar o mesmo, se necessário. Pode causar complicações e até morte súbita.
Outro risco grave, seja com crianças ou adultos, é que se estiverem doentes e acabarem vomitando, podem sufocar no próprio vômito. Então, não vale a pena arriscar tanto, por uma técnica que não é reconhecida e nem tem fundamentação científica. É melhor buscar um estilo de vida saudável, com atividades físicas e alimentação balanceada.
