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Beterraba, cenoura e maçã formam a batida perfeita para a sua saúde

O ácido fólico presente na beterraba e na cenoura ajuda a combater a depressão e outros males

No artigo de hoje, te ensinaremos uma batida de beterraba, cenoura e maçã que além de deliciosa e colorida, possui uma gama de vitaminas, sem contar que ela é muito rica em nutrientes, além de ser um ótimo digestivo.

Você pode tomar essa batida pela manhã, inclusive no café da manhã, que ela fornecerá a quantidade necessária de energia para desempenhar suas funções diárias.

Cada copo possui:

Carboidratos

A beterraba, a maçã e a cenoura, possuem açúcares na quantidade essencial, sendo uma fonte de energia ideal, principalmente se for consumida pela manhã.

Vitamina A

Rica em vitamina A,  a cenoura protege os olhos e a visão e ainda age positivamente no sistema imunológico.

Vitamina B6

Esse nutriente é muito importante para o metabolismo dos aminoácidos, e na síntese de neurotransmissores, e a beterraba é fonte natural dessa vitamina.

Vitamina B9

Conhecido como ácido fólico, ele é rico na beterraba e presente em quantidades menores na cenoura, ele atua no combate da depressão.

Seu consumo previne o câncer colorretal e impede o desenvolvimento de células cancerígenas, além de aumentar a fertilidade em homens e mulheres.

Vitamina C

Encontrada em todos os ingredientes, a vitamina C, aumenta o sistema imunológico, além de agir como antioxidante, que previne doenças do coração e o câncer.

Fibras

Presente nos 3 ingredientes, ela ajuda no processo da digestão.

Receita da batida

Ingredientes:

  • Água: 1 xícara;
  • Beterraba: 1 unidade mediana;
  • Cenoura: 1 unidade mediana;
  • Maçã 1 unidade mediana;
  • Gelo: 4 cubos.

Modo de Preparo:

1. Lave bem a cenoura, a beterraba e a maçã;

2. Pique em pedaços e bata no liquidificador.

Acrescente o gelo e aproveite todos os benefícios da sua bebida!

As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.

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