Quando você tem um estilo de vida muito agitado, muitas vezes deixa o dia passar sem ter parado para simplesmente contemplar o momento presente e valorizar a vida. Pode parecer assunto de quem não tem mais o que fazer, mas é exatamente o contrário.
Qual é a finalidade de termos um trabalho, família, hobbies, sonhos e planos senão para nos sentirmos mais felizes e realizados? Mas o que acontece é que na busca por tudo isso deixamos de aproveitar a única coisa que realmente existe: o momento presente.
Portanto, se tem uma coisa que vale a pena é cuidar de si mesmo a cada momento do dia, nem que seja por alguns minutos. Veja estes 6 cuidados que ajudam a estabelecer uma conexão com seu eu interior:
1. Alongar o corpo
Quando estamos bem de saúde, andamos, sentamos, corremos, pulamos e nem lembramos que isso só é possível porque nosso corpo é resistente e flexível. Mas quando desencadeamos qualquer problema, lembramos da fragilidade que é essa nossa máquina humana.
Sempre que puder, ao longo do dia, levante-se, estique o corpo, alongue-se, espreguice, estique. Sinta o seu corpo, mantenha-o em movimento. Essa ação não é apenas para alongar os músculos: ela causa um efeito positivo na sua mente, uma conexão com o interior e o exterior que te faz sentir melhor.
2. Comece o dia com uma xícara de chá verde
O chá verde não é a única bebida que traz benefícios para o organismo, é claro. Mas começar o dia com uma xícara morna de chá verde é acordar o corpo com gentileza, dizendo um “bom dia” para si mesmo, além de aproveitar para pensar em coisas boas e fazer planos para o longo do dia e os próximos.
O chá verde ajuda a acelerar o metabolismo, regular o intestino, melhorar a digestão, combater a retenção de líquidos, proteger as células, regular o colesterol e muitos outros benefícios. Faça essa boa escolha pelo seu bem-estar.
3. Use óleo essencial de lavanda
Para ter um dia mais tranquilo e agradável, mantenha o óleo essencial de lavanda sempre por perto, seja para aromatizar o ambiente, fazer um chá (com o óleo comestível ou a planta), fazer uma limonada, tomar um banho relaxante… Você escolhe.
A razão para ter esse óleo como seu aliado no dia a dia é que ele é muito poderoso para aliviar sintomas de estresse, depressão, é analgésico, anti-inflamatório, desintoxicante e muito mais que você pode saber lendo o artigo Os benefícios do óleo de lavanda para a saúde.
4. Use óleo essencial de hortelã-pimenta
Outra recomendação é você utilizar a hortelã para os mesmos fins que a lavanda. Você pode combinar os dois ou escolher seu favorito. A ação dos óleos essenciais na sua rotina vai trazer mais paz e tranquilidade.
Nós também temos um artigo especial chamado As diversas utilidades e benefícios do óleo hortelã-pimenta que certamente irão te surpreender, não deixe de ler.
5. Contemple a natureza
Além de manter o seu dia mais agradável e relaxado com os óleos essenciais, os chás e o alongamento do corpo, outra forma maravilhosa de entrar em contato consigo mesmo é contemplando a natureza.
Seja onde você estiver, basta um jardim para você aproveitar alguns minutos observando os pássaros, as flores, os insetos, árvores e tudo o que puder observar. Neste momento, não pense nos problemas, no passado ou no futuro. Apenas viva o presente, sinta o seu corpo e o poder da natureza agindo sobre você.
6. Valorize sua espiritualidade
Entrar em contato com a sua espiritualidade não quer dizer que você precise ser religioso. A espiritualidade existe independentemente de qualquer religião. Ela já estava dentro de você mesmo antes de você saber quem era.
Para ativar a sua espiritualidade procure reservar um momento da manhã ou da noite, logo ao acordar ou antes de ir dormir, para sentar na cama, fechar os olhos, respirar fundo e ficar em total silêncio. Se tiver curiosidade, aprenda a praticar yoga, este é um verdadeiro remédio para a alma.
BENEFÍCIOS DE FAZER YOGA
Se você se interessou pela última dica, vamos te incentivar a levar essa inspiração adiante. Veja no vídeo abaixo quais são os benefícios que essa prática com certeza vai trazer para a sua vida:
