Os óleos essenciais utilizados na prática da aromaterapia beneficiam a saúde do corpo e da mente, por meio de estímulos causados no sistema olfativo e nervoso (cérebro). Tratam-se de substâncias voláteis extremamente concentradas. Cada tipo de óleo possui princípios ativos e composições químicas específicas.
Eles podem ser utilizados puros, no ambiente para serem inalados, ou diluídos em produtos como creme, loção e gel. Cada tipo de óleo essencial possui características peculiares que provocam bem-estar no organismo de forma geral. Isso por serem terapêuticos, utilizados em práticas milenares.
Óleos essenciais e suas propriedades
Eles são bastante utilizados nas indústrias farmacêutica e cosmética para perfumar produtos como xampus, cremes e sabonetes. Já no campo terapêutico são reconhecidos como produtos da medicina natural. Conheça os principais benefícios associados:
- Para aliviar o estresse e tensões do dia a dia, o óleo essencial de lavanda, bergamota, limão e hortelã são os mais utilizados;
- Para reduzir as dores de cabeça e até mesmo os sintomas da enxaqueca, os óleos de alecrim, eucalipto, hortelã e sândalo são os ideais;
- Para melhorar a qualidade do sono é preciso é preciso regular o ciclo circadiano do corpo, responsável por ele. Portanto, óleos essenciais com propriedades sedativas como camomila, jasmim, flor-de-laranjeira e ylang-ylang são as recomendações;
- Para efeito analgésico (por meio de massagem ou compressas) recomenda-se o uso de óleos essenciais de camomila, junipe e alecrim, por exemplo;
- Para aumentar a energia e garantir que o corpo aguenta a rotina do dia a dia, escolha os óleos essenciais de cravo, canela, cardamomo e pimenta-preta.
Como usar
Agora que você já sabe para o que eles servem, está na hora de aprender a utilizar os óleos essenciais na sua vida.
Aromatizador de ambiente
Diferente dos difusores de ambiente (aquele dos palitinhos), você deve aplicar apenas 1 gota em cada ambiente, principalmente se for a primeira vez que você estiver utilizando óleos essenciais. Quando acostumar com o cheiro (que é mais intenso, por serem concentrados) poderá colocar 1 gota a cada metro da casa ou canto.
Você também pode dissolver 10 ml de óleo essencial (da sua preferência) em 1 litro de água. Basta umedecer um pano e passar no local desejado.
Compressas terapêuticas
Sabe aquela compressa utilizada para aliviar a dor ou inchaço de uma trombada ou lesão? Você pode fazer o mesmo com óleos essenciais. Eles ajudam na recuperação, estimulam a circulação e possuem efeitos analgésicos.
O mesmo pode ser feito para dores musculares, no sentido de relaxar e tirar aquele famoso “nó” do músculo.
Massagem circulatória e relaxante
Inalação
Os óleos essenciais também são utilizados para tratamento de pacientes com problemas respiratórios devido a resfriados. Para alcançar o efeito desejado, pingue algumas gotas (3 ou 4) em um recipiente com água quente para inalar o vapor.
Limpeza
Para combater os micro-organismos e bactérias do ambiente, pingue algumas gotas espalhadas num pano e passe no local desejado. Deixe arejar para reduzir o cheiro.
Cabelo e pele
Os óleos essenciais podem ser utilizados para o tratamento capilar quando misturado no xampu ou então em óléo vegetal – 10 gotas para cada 100 ml. Para cabelos secos, utilize o óleo de cedro e sálvia; para cabelos oleosos o de limão; contra as caspas, óleo de alecrim e melaleuca; contra queda de cabelo o de cedro e alecrim.
Você também pode aproveitar o banho para se beneficiar das propriedades dos óleos essenciais. Eles podem ser diluídos na banheira (10 gotas) para relaxar o corpo, a mente e ainda serem inalados. No chuveiro coloque no canto do box três gotinhas para usufruir de um delicioso banho.
Atenção: não exagere na quantidade de gotas quando for utilizá-lo, independente do aroma. É um produto concentrado e o cheiro forte pode causar náuseas e dores de cabeça. Nas primeiras vezes, em qualquer situação, coloque apenas 1 ou 2 gotas para se acostumar com o aroma liberado.
Tipos de óleos essenciais e os benefícios para a saúde
Malaleuca
Conhecido como óleo essencial de Tea Tree, possui poderosa ação fungicida e fortalece o sistema imunológico. Pode ser utilizado para o tratamento de pé-de-atleta, espinhas, caspa e infecções de pele.
Laranja (Citrus sinensis)
O óleo essencial de laranja também é uma das opções usadas na aromaterapia. Ele é um estimulante do metabolismo e das funções estomacais, agindo como um tônico. Também oferece apoio às funções da bexiga e dos rins, portanto é utilizado como forma de tratamento para esses órgãos.
Tem um aroma muito suave e envolvente, por isso pode ser usado com crianças para os tratamentos de irritação, medo, nervosismo e outros problemas comportamentais. Também pode ser utilizado para drenagem linfática.
Lavanda
A lavanda é uma planta muito utilizada para fins medicinais e cosméticos devido as suas propriedades relaxantes. Esta é a escolha ideal para quem sofre com problemas de ansiedade e estresse, principais causadores das dores de cabeça, enxaqueca e depressão. É ainda um excelente fungicida, bactericida e anti-inflamatório.
Eucalipto
Da planta Eucaliptus globuius extrai-se um óleo essencial poderoso para o tratamento de problemas respiratórios, como bronquite, sinusite, rinite, asma e para aliviar sintomas de gripe e resfriado.
Esse óleo é bom para massagem e para manter como aromatizador de ambientes. Ele desinfeta e purifica o ar, além de ser muito agradável e contribuir para o fortalecimento do sistema imunológico.
Hortelã
Camomila
A camomila é conhecida pelo efeito calmante. Logo, o óleo essencial dessa planta também é benéfico para essa finalidade. Ele ajuda a aliviar dores musculares, de dente, cabeça, ouvido e dores articulares. Atua em problemas de pele e do sistema digestivo. Pode ser inalado e aplicado na pele como massagem ou onde há necessidade de tratamento.
Rosas
Os problemas enraizados em causas sentimentais pedem o uso do óleo essencial de rosas como tratamento na aromaterapia. Esse é um óleo calmante que atua no alívio do medo, da raiva, da depressão, do luto e do estresse. Também é usado para estimular as funções hepáticas, do sistema circulatório e da vesícula. Para o sistema respiratório esse óleo contribui com o tratamento de tosse crônica, asma e alergias.
Olibano
Você sabia que essa planta foi oferecida como presente por um dos Reis Magos ao menino Jesus? Suas propriedades estão ligadas à cicatrização. Também ajuda a amenizar os sinais de envelhecimento. Também atua no sistema nervoso para combater o estresse e a ansiedade, assim como depressão e confusão mental. Já no sistema imunológico, combate gripes, resfriados, congestão e tosse.
Gerânio
O óleo extraído dessa linda flor possui propriedades antissépticas, tônicas, antidepressivas, diuréticas e age como antibiótico natural. É bom para tratar problemas de pele e como repelente de insetos, então pode ficar exalando no ambiente como aromatizador. Também contribui com o alívio de cólicas, dor de garganta e problemas circulatórios, quando aplicado de forma específica por um profissional.
Alecrim
Esse óleo potencializa a memória e estimula a renovação celular. Como consequência, também melhora a circulação sanguínea, combatendo problemas de cãibras e dores musculares. Também ajuda a aumentar o fluxo biliar do corpo, essencial para o bom funcionamento do metabolismo da gordura e desintoxicação.
Limão siciliano
Para os problemas circulatórios, o óleo essencial de limão é um ótimo aliado. Ele também é estimulante do sistema digestivo e fortalece o sistema imunológico. Trata a prisão de ventre, alivia enxaqueca e as dores do reumatismo. Também pode trabalhar sobre os sintomas de gripe, infecção de garganta e bronquite.
Ylang-Ylang
As funções principais desse óleo essencial de origem na Indonésia é como antidepressivo e afrodisíaco. Ele é usado para o combate de tensão nervosa, choques emocionais, ansiedade e pânico. Por seu efeito afrodisíaco, é também utilizado no tratamento de impotência sexual.
Onde comprar e quanto custa
Normalmente o óleo essencial é vendido em um vidro escuro – para que a luz não danifique suas propriedades – de 10 ml. O custo médio é entre R$ 20 e R$ 60. Isso porque para extrair, por exemplo, 1 litro de óleo essencial de lavanda, é necessário 350 quilos de flores de lavanda.
Para comprar, você deve procurar em casas de produtos naturais e que oferecem produtos para aromaterapia. Pela internet também é uma opção. Só esteja sempre atento para adquirir marcas confiáveis.
Receitas com óleos essenciais
Quer aprender algumas receitas para usufruir da melhor maneira? Anote aí:
1. Desodorante Natural
Misturar todos esses ingredientes em um recipiente e é só usar:
Bicarbonato: 2 colheres (chá);
Amido de Milho: 2 colheres (chá);
Óleo Essencial de Melaleuca (Árvore do Chá): 3 gotas;
Óleo de Coco: 1 colher (sopa) ou até ficar pastoso.
2. Mistura Caspa
Divida o seu cabelo em mechas, aplique e faça uma massagem no couro cabeludo. Deixe atuar por 2 horas ou durante a noite. A seguir, lave normalmente. Se o seu cabelo estiver precisando de hidratar, aproveite para passar um pouco de óleo de coco pelos fios.
Óleo de coco: 3 colheres (sopa);
Malaleuca: 3 gotas.
Outra opção é acrescentar 10 gotas no seu xampu anti-caspa (proporção para 100 ml).
3. Emoliente de cutículas e evitar micoses
Utilize o óleo essencial de Malaleuca nas cutículas. É um opção, inclusive, para quem não a tira e deseja deixá-las hidratadas e macias. Para evitar micoses, faça a desinfecção do alicate e palitos com esse óleo.
4. Relaxante para massagens
Para depois de um dia estressante, peça para alguém fazer uma massagem em você. Se não for o caso, faça você mesma com a seguinte mistura:
Óleo vegetal: 60 ml (o de semente de uva é ainda melhor);
Óleo essencial de lavanda: 25 gotas.
5. Desinfetante para casa
Essa mistura, além de ser cheirosa, vai ajudar a limpar a sua casa:
Álcool 42º ou 45º: 1 litro;
Cravo: 50 cabeças (ou 50 gotas desse óleo essencial);
Óleo essencial de citronela: 50 gotas;
Óleo essencial de malaleuca: 40 gotas.
Num vidro escuro (de preferência) misture todos os ingredientes e deixe em infusão por pelo menos 15 dias antes de utilizar.
6. Loção e spray repelente de insetos
Excelente opção para ter sempre as mãos, inclusive quando for viajar para a praia ou campo:
Álcool 42º ou 45º: 1 litro;
Cravo: 50 cabeças;
Óleo essencial de citronela: 50 gotas.
Coloque todos os ingredientes num vidro escuro e deixe a infusão por pelo menos 1 mês. Após esse período, você já poderá utilizá-lo. Antes de tudo, teste no seu corpo para garantir que não terá reações alérgicas.
A mistura pode ser borrifada ou passada nos pulsos e tornozelo. Agite bastante antes de usar.
Contra indicações
Caso decida utilizar algum óleo essencial na pele, lembre-se que eles podem causar queimaduras quando em contato com o sol. Os que apresentam maiores riscos são os de bergamota, limão, grapefruit, laranja doce ou amarga e tangerina. Praticamente todos aqueles que são provenientes de elementos cítricos.
Se você possui algumas dessas condições também é recomendado que evite o uso:
- Gestação;
- Pressão alta, principalmente alecrim, canela, cravo, hortelã pimenta e gengibre;
- Epilepsia, evite os óleos de alecrim, canela, cravo, erva doce, hortelã pimenta e sálvia;
- Bebês e crianças.
Use com moderação e faça sempre o teste. Algumas pessoas podem desenvolver reações alérgicas quando em contato com a pele ou mesmo devido ao aroma.
