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Dicas de como aproveitar melhor os benefícios do brócolis

O consumo de brócolis fortalece sua dieta e garante benefícios a saúde

Pertencente à família do repolho, o brócolis é conhecido como um dos vegetais mais nutritivos consumidos atualmente.

De sabor único, normalmente servido em saladas ou cozidos no vapor, o brócolis acompanha também deliciosos ensopados e molhos, fortalecendo sua dieta e garantindo vários benefícios à sua saúde.

1. Equilíbrio da pressão arterial

Promove o equilíbrio da pressão arterial, graças à presença de suforafano e quantidades significativas de importantes minerais como potássio, magnésio e cálcio;

2. Previne e combate o câncer

O seu consumo diário pode ajudar a inibir o surgimento de tumores nas mamas, útero, pele e até mesmo da próstata;

3. Efeito detox

Elimina toxinas prejudiciais ao organismo, estimulando de forma eficaz a limpeza dos rins e fígado;

4. Promove saúde do coração

Rico em poderosos antioxidantes, vitamina C e potássio, o consumo diário evita o entupimento das artérias, estimulando o fluxo natural do sangue, prevenindo assim problemas cardíacos;

5. Ajuda na perda de peso

Rico em fibras, seu consumo estimula o organismo a eliminar o excesso de açúcar e gordura acelerando assim o emagrecimento;

6. Promove saúde ocular

Graças aos importantes carotenoides, luteína e zeaxatina, presentes de forma abundante nesse vegetal, o seu consumo promove o bom funcionamento da retina;

7. Fortalece os cabelos

Ajuda nos tratamentos e prevenção da queda dos fios;

8. Combate o envelhecimentos precoce

Inibe os efeitos do envelhecimento, diminuindo rugas e manchas na pele graças à vitamina C;

Dicas de como aproveitar melhor os benefícios do brócolis

  • Atenção ao comprar, escolha sempre os mais firmes e com verde mais acentuado;
  • Use sempre o talo para fazer sucos, eles são mais ricos em fibras;
  • Garanta seus nutrientes, não utilize o microondas para cozinhar o brócolis ou outros alimentos;
  • Evite cozinhar demais, o ideal é servi-lo al dente;
  • Se possível, prefira seu consumo natural em saladas e sucos.

E lembre-se, alimentos de origem orgânica garantem melhor os benefícios, evitando que você tenha contato com agrotóxicos que podem, a longo prazo, ser extremamente maléficos à sua saúde.

Atenção: as dicas do site não substituem uma consulta ao médico.

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