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Beber água gelada faz mal?

Muito se fala na quantidade de água que devemos beber durante o dia, mas e a temperatura? Ela influencia nos seus benefícios?

beber água gelada
Crédito: Unsplash

Muitas pessoas não sabem, mas há uma grande diferença entre beber água gelada e água levemente aquecida. Uma delas pode debilitar e fazer mal ao organismo humano. E pode parecer muito, mas não é: cerca de 85% do seu cérebro é composto por água, assim como 92% do sangue e 60% do peso de todo o seu corpo.

A água é alcalina, ou seja, ela tem um pH acima de 8, tornando seu organismo mais saudável, reduzindo assim a ação de toxinas. Além disso, é antioxidante, desacelerando o envelhecimento ao combater os radicais livres que destroem as células.

Nem é necessário dizer da importância dela para a saúde celular e combate a doenças como o câncer, por exemplo. Além disso ela é rica em magnésio, que participa de mais do que 400 reações bioquímicas no seu corpo.

Riscos de beber água gelada

Apesar de ser refrescante e até recomendada em alguns casos, a água gelada pode também trazer alguns danos a algumas pessoas.

1. Expõe o sistema respiratório

Há uma produção muito maior de muco quando o organismo entra em contato com líquidos frios. Isso pode agravar doenças como a bronquite, na qual os brônquios já estão encobertos de muco e com dificuldade para absorver o oxigênio.

Além disso, o excesso de muco pode agravar quadros de sinusite, gerando mais dores de cabeça e fazendo com que atividades físicas simples como caminhadas curtas podem deixar a pessoa cansada.

2. Enfraquece o sistema imunológico

Muitas pessoas infelizmente ignoram que beber água gelada demais pode tornar o sistema imunológico mais vulnerável.

Isso aumenta as chances de bactérias e outros agentes entrarem no organismo, o que pode dar início a inúmeras doenças, algumas difíceis de combater.

3. Agrava a dor dos dentes sensíveis

beber água gelada dentes sensíveis
Crédito: Unsplash

Se você tem dentes sensíveis, sabe do que se trata. Beber água gelada quando se tem sensibilidade nos dentes não somente agrava o problema, tornando a dor mais ativa, mas também é muito desagradável.

Retração da gengiva e água gelada também não devem estar juntos, pois quando há retração, as raízes dos dentes ficam mais vulneráveis, causando assim muita dor.

Benefícios do consumo de água morna para a saúde

Já conhecemos os riscos de consumir água gelada, mas e quais são os benefícios de beber água morna?

1. Efeito detox no organismo

A água morna pode ajudar a desintoxicar seu organismo, livrando-o de toxinas, seja através dos processos internos ou através do suor, que se intensifica dada a elevação da temperatura do organismo.

2. Auxilia na melhora da prisão de ventre

Ajuda também a tornar os movimentos intestinais mais fáceis, pois reduz a constipação, facilitando o processo de eliminação do bolo fecal.

3. Atua como descongestionante

Grande auxiliar durante gripes e resfriados, a água morna ajuda a descongestionar as via aéreas superiores, facilitando a respiração. Melhor ainda em forma de chá da vovó, com aquelas ervas deliciosas e mel.

4. Ajuda a curar alergias e irritações na garganta

Auxilia também na cura das irritações na garganta, pois limpa a região, removendo a secreção e acalmando as mucosas. Ao retirar o muco, reduz também a necessidade de tossir para removê-lo, prevenindo novas irritações.

Beber água morna é melhor que beber água gelada?

Foram apresentadas algumas desvantagens da água gelada e algumas vantagens do consumo regular de água morna. Então, qual você achou melhor?

Bom, não foram apresentadas as vantagens do consumo da água gelada, não é mesmo? Pois saiba que beber água gelada também ajuda a emagrecer, deixa a pele com mais tenacidade, estimula a formação do colágeno, reduz a temperatura em casos de febre, entre outras coisas.

Sem contar que é uma delícia em dias de calor e sol forte!

Dessa forma, não se tem como afirmar de forma universal que uma forma é melhor do que a outra, já que ambas têm benefícios. O que se pode afirmar é que – independente da temperatura que você preferir – água faz muito bem ao organismo.

Beba muitos smoothies, chás, águas aromatizadas, água morna com limão e gengibre, etc., mas beba água. Seu corpo agradece.

Para dicas de como beber mais água, clique no vídeo!

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