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Use a combinação banana com canela e caia no sono

Há várias formas usara banana e a canela para melhorar a qualidade do sono

A banana e a canela são ingredientes importantes para dar uma desacelerada no ritmo  a fim de produzir uma boa noite de sono. Todos sabem que nem sempre é possível desfrutar de uma e que a correria diária parece impedir o repouso.

Por esse motivo, é bom investir em alimentos que ajudam o organismo a entender a hora de relaxar. E estão no grupo de alimentos que contribuem para o repouso a banana e a canela, que produzem o cortisol, o famoso hormônio do estresse.

O combinado banana com canela também pode ser auxiliar no tratamento das doenças coronarianas, bem como o diabetes. Juntas, ajudam a emagrecer.

Confira algumas propriedades da banana:

  • Potencializa a musculatura
  • Rica em magnésio e potássio
  • Ajuda a controlar as câimbras
  • Dá energia
  • Ajuda a reduzir os espasmos musculares
  • Contribui para regular a pressão arterial
  • Ajuda o organismo a produzir melatonina e serotonina

Veja os benefícios da canela:

  • Ajuda na perda de peso
  • É desintoxicante
  • Ajuda a regular a pressão arterial
  • Ajuda a reduzir o açúcar presente nos alimentos
  • Diminui a sensação de estômago pesado
  • Reduz a azia
  • Melhora a circulação sanguínea

E quais as opções de consumo de banana e canela?

São muitas, desde in natura, uma banana crua com uma colherinha de canela, até em chás. Há quem cozinhe a banana e jogue a canela para potencializar o sabor. É saboroso, nutritivo e ajuda a saúde.

Agora, para quem tem diabetes, está com problemas vasculares os coronarianos, o chá é a combinação perfeita.

Receita de chá de banana com canela:

Ingredientes:

Banana: 1
Canela: até 10 gramas
Água: 1 litro

Modo de preparo:

1. Coloque a água para ferver

2. Lave bem a casca da banana e corte as pontas

3. Deixe a banana cozinhar por 20 minutos

4. Retire a banana da água e, se for preciso, use um coador

5. Polvilhe a mistura com canela

6. Essa dica foi útil? Então compartilhe!

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