alimentos para queda de cabelo
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Alimentos que ajudam a tratar a queda de cabelo

O organismo precisa de uma combinação de nutrientes para garantir cabelos saudáveis

Um dos fatores que pode contribuir para a queda de cabelo é a alimentação. Porém, não é o único. Se mesmo levando um estilo de vida saudável, com alimentação natural e balanceada, você ainda tiver uma queda de cabelo maior do que o normal, o ideal é conversar com um dermatologista para investigar a verdadeira causa do problema.

De qualquer forma, se alimentar bem é um hábito que deve ter sempre, mesmo quando não estiver com queda de cabelo, pois uma alimentação saudável é essencial para a saúde do corpo inteiro. Então, veja quais são alguns dos melhores alimentos para ajudar a tratar e a prevenir a queda de cabelo.

Alimentos que ajudam a tratar e prevenir a queda de cabelo

melhores alimentos para a saúde do cabelo
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Muitos alimentos ajudam a tratar e prevenir a queda de cabelo por conta dos seus nutrientes. Veja alguns exemplos:

  • Soja: ajuda a melhorar a circulação de sangue no couro cabeludo;
  • Vinagre de maçã: quando ingerido, ajuda a na absorção das proteínas; quando aplicado no couro cabeludo, ajuda a remover os resíduos que obstruem os folículos pilosos e causam a queda;
  • Arroz, lentilhas e feijão: possuem aminoácidos que contribuem na formação de colágeno e queratina;
  • Alecrim: ao ser aplicado no couro cabeludo, ajuda a melhorar a circulação e prevenir a queda de cabelo;
  • Frutos do mar: contêm magnésio, nutriente importante para a formação das proteínas que deixam o cabelo mais forte;
  • Leite e derivados: contêm cálcio, importante para deixar o cabelo mais forte e brilhoso.

Além desses alimentos específicos, a saúde capilar também depende de uma alimentação saudável de modo geral, rica em frutas, verduras, legumes, leguminosas, sementes, fontes de proteína, de gorduras saudáveis e de carboidratos.

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O que mais pode causar a queda de cabelo?

Quando for analisar seus hábitos de vida para identificar a possível causa da queda de cabelo, deve ir além da alimentação. Outro fatores que podem causar esse problema são:

  • Estresse;
  • Problemas do sono;
  • Alterações hormonais;
  • Doenças da tireoide;
  • Tratamento contínuo com determinados medicamentos;
  • Caspa e outros problemas no couro cabeludo;
  • Dormir com o cabelo molhado;
  • Estar com o cabelo sempre preso;
  • Prender o cabelo ainda úmido;
  • Excesso de produtos químicos no cabelo;
  • Lavar o cabelo com água muito quente;
  • Tendência à calvície.
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