em

AmeiAmei HahahaHahaha FofoFofo Meu Deus!Meu Deus! EstranhoEstranho TristeTriste

5 Alimentos que prejudicam o fígado

O fígado é um órgão vital para o bom funcionamento do corpo. Atente à sua alimentação, que o afeta diretamente
alimentos que prejudcam o fígado
Crédito: Freepik

O fígado trabalha intensamente para expulsar compostos que possam fazer mal, sendo importante que cuide da sua saúde, evitando sobrecarregá-lo. Saiba quais são os alimentos que prejudicam o fígado para evitá-los.

Ao ingerir produtos exageradamente ricos em gorduras, açúcares, sal e químicos, você está forçando o fígado e todo o organismo a processar e eliminar, enfraquecendo e inflamando todo o sistema.

Veja quais são os 5 alimentos que prejudicam o fígado.

Alimentos que são ruins para o fígado

Para proteger este órgão tão importante, você vai precisa evitar estes alimentos que prejudicam o fígado. Se informe e fique com a saúde em dia!

1. Frituras

alimentos que prejudicam o fígado fritura
Crédito: Freepik

A gordura saturada é muito difícil de processar, sendo um grande problema para seu fígado.

Pastéis, salgadinhos, acarajé, churros e outros alimentos fritos, contêm muita gordura saturada. Para piorar, muitos destes alimentos vendidos na rua são preparados com óleos de péssima qualidade, que são reutilizados muitas e muitas vezes.

O que nem todo mundo sabe é que o óleo reaquecido várias vezes libera substâncias tóxicas que são relacionadas com o câncer de fígado e outros. Fique longe deste perigo!

2. Bebidas alcoólicas

O consumo de álcool é relacionado a muitas doenças que atacam o fígado: cirrose, fígado gorduroso (esteatose hepática) e câncer. O álcool é tóxico por si só, mas em pequenas quantidades pode ser metabolizado pelo fígado sem grandes danos.

Quando o consumo é frequente e com altas doses, o álcool danifica as células hepáticas, prejudicando o seu funcionamento normal. Evite o álcool e beba apenas em raras ocasiões. Se tiver já tiver algum problema no fígado, corte completamente!

3. Excesso de proteínas

A proteína é um nutriente essencial à vida humana, participa de todos os processos no nosso corpo, inclusive compõe toda a nossa massa muscular.

Porém, algumas pessoas se deixam enganar pensando que podem consumir proteína à vontade e que logo ficarão musculosas. Para aumentar a massa muscular é preciso treinamento físico e a alimentação ajudará neste objetivo, mas nunca com exageros.

O excesso de proteína lesiona as células e sobrecarregam o seu funcionamento. Além de prejudicar também a função renal. Atenção!

4. Alimentos gordurosos

Além de favorecer a obesidade e o aumento do colesterol, uma dieta com excesso de gordura é muito prejudicial ao fígado, principal responsável em metabolizar toda essa gordura.

Prefira alimentos ricos em gorduras do bem: azeite de oliva, abacate, coco, amendoim. Evite: molhos prontos como maionese, creme de leite, margarina, pele de frango, óleo de soja.

5. Fast food ou refeições congeladas

Hambúrguer, batata frita, lasanha e pizza congeladas…. Sabe o que caracteriza esses alimentos? O alto teor de conservantes químicos para preservar o alimento e intensificar o sabor.

Se você olhar a lista de ingredientes, mal consegue contar quantas coisas têm ali dentro! E o pior, não são nomes de alimentos e sim de substâncias químicas que nem conhece!

Quando você consome este tipo de comida com frequência, o seu fígado fica sobrecarregado com tantos compostos químicos para filtrar e metabolizar, deixando o órgão cansado e vulnerável a doenças e inflamações.

Além disso, são ricos em gorduras o que faz o seu fígado trabalhar ainda mais. Evite este tipo de alimentos e consuma apenas ocasionalmente. Proteja o seu fígado!

6. Açúcar

Açúcar faz mal, isso é fato! Provoca obesidade, diabetes e problemas cardiovasculares. Não é difícil de imaginar que o açúcar é um dos alimentos que prejudicam o fígado, que multiplica a produção de gordura e se torna cada vez mais lento e ineficiente.

O melhor que você pode fazer é evitar o açúcar industrializado e priorizar o açúcar natural das frutas, que está misturado com muitas fibras e não sobrecarrega o fígado. Nem mesmo o adoçante é inofensivo, também possui muitos compostos químicos.

Dicas para desintoxicar o fígado

alimentos que prejudicam o fígado desintoxicar
Crédito: Freepik

Além de deixar de consumir os alimentos que prejudicam o fígado, você deve procurar limpar seu organismo de toda a sujeira acumulada.

Para isso, procure manter uma alimentação saudável e fazer uma dieta detox, por pelo menos 15 dias. Atividades físicas são fundamentais, mas siga também as dicas abaixo:

  • Beba bastante água, ao menos 2 litros ao dia. Não gosta de água, tente a aromatizada, chás, sucos de frutas sem açúcar, água de coco etc.;
  • Ingira uma boa quantidade de fibras, para que seu intestino possa trabalhar melhor na eliminação das toxinas e para que parte da gordura ingerida possa ser absorvida por elas, ao invés de processadas pelo fígado;
  • Evite ao máximo comprar suas frutas e vegetais no mercado. Procure uma feirinha ou produtor orgânico mais próximo. Muitos podem ser encontrados na internet, inclusive em redes sociais;
  • Alimentos como a beterraba e o brócolis, além dos chás de dente-de-leão e bardana, são excelentes para dietas detox;
  • Capriche na vitamina C, pois ela ajuda na produção da glutationa, que participa do processo de desintoxicação;
  • Sue muito! Sauna, atividades físicas e outras também bastante interessantes, podem te ajudar a desintoxicar, através da eliminação das toxinas através do suor.

É fundamental consultar seu médico de confiança antes de fazer qualquer mudança na alimentação, pois cada organismo reage de forma diferente aos tratamentos.

Gostou das dicas? Compartillhe!

Redigido por Angela Oliveira

Mãe de três, esposa em treinamento há mais de duas décadas, nerd assumida e karateca por paixão. Ama escrever e procura sempre as melhores informações para compartilhar e deixar seu dia a dia mais leve, simples e gostoso.

One Comment Leave a Reply
  1. Alguém ai poderia me dizer o que é açúcar das frutas? O autor do blog deveria deixar claro pros usuários como encontrar o tal açúcar da fruta. Bom, que eu saiba o açúcar das frutas é conhecido como FRUTOSE, então, se você estiver se referindo a frutose, então esqueça. Porque a FRUTOSE é pior mil vezes do que o açúcar branco. Vocês já ouviram falar em Esteatose Hepática não alcoólica?É isso mesmo, fuja das frutoses ou do açúcar da fruta. Muitos falam que é bom só porque ACHAM que é um açúcar natural da fruta. Esqueçam, é o pior que tem, a frutose vai DIRETO pro fígado. Fazendo uma pequena comparação do álcool vai apenas uma parte pro fígado mas a frutose vai totalmente direto pro fígado. Quer comer açúcar da fruta? Então coma a fruta inteira juntos coma a fibras. Cuidado, pesquisem, não acreditem em tudo que é postado nesses blogues sem referência feito nas coxas por alguns nutricionistas que sofrem lavagem cerebral nas faculdades e saem de lá falam muita besteira e se achando os doutores da saúde. Ao contrário, são os doutores da doença.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Loading…

0
Comentários
banana
20 Benefícios da banana para a saúde
melhores alimentos para quem tem artrite
Os melhores alimentos para quem tem artrite