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6 alimentos que podem estar acabando com o seu fígado!

Evite esses alimentos e mantenha o seu fígado saudável e longe de doenças

O fígado é um órgão central no metabolismo dos alimentos e também de hormônios, remédios e toxinas. Ele é o grande desintoxicador do organismo e trabalha intensamente para expulsar compostos que possam nos fazer mal.

Evite estes 6 alimentos e conserve a saúde do seu fígado

Para proteger este órgão tão importante, você vai ler aqui sobre tudo o que pesquisamos sobre os piores alimentos para o seu fígado. Se informe e fique com a saúde em dia!

1. Frituras

Pastéis, salgadinhos, acarajé, churros, todos esses alimentos fritos contém muita gordura e para piorar, muitos destes alimentos vendidos na rua ou em lanchonetes e restaurantes são preparados com óleos de péssima qualidade, que são reutilizados muitas e muitas vezes. O que nem todo mundo sabe é que o óleo reaquecido várias vezes libera substâncias tóxicas que são relacionadas com o câncer de fígado e outros. Fique longe deste perigo!

2. Bebidas alcoólicas

O consumo de álcool é relacionado a muitas doenças que atacam o fígado: cirrose, fígado gorduroso (esteatose hepática) e câncer. O álcool é tóxico por si só, mas em pequenas quantidades pode ser metabolizado pelo fígado sem grandes danos. Porém, quando o consumo é frequente e com altas doses, o álcool danifica as células hepáticas, prejudicando o seu funcionamento normal. Evite o álcool e beba apenas em raras ocasiões. Se tiver já tiver algum problema no fígado, corte completamente!

3. Excesso de proteínas

A proteína é um nutriente essencial à vida humana, participa de todos os processos no nosso corpo, inclusive compõe toda a nossa massa muscular. Porém, algumas pessoas se deixam enganar pensando que podem consumir proteína à vontade e que logo ficarão musculosas. Ledo engano! Para aumentar a massa muscular é preciso treinamento físico e a alimentação apenas ajudará neste objetivo, mas nunca com exageros. O excesso de proteína lesiona as células e sobrecarregam o seu funcionamento. Além de prejudicar também a função renal. Atenção!

4. Alimentos gordurosos

Além de favorecer a obesidade e o aumento do colesterol, uma dieta com excesso de gordura é muito prejudicial ao fígado, principal responsável em metabolizar toda essa gordura.

Prefira alimentos ricos em gorduras do bem: azeite de oliva, abacate, coco, amendoim. Evite: molhos prontos como maionese, creme de leite, margarina, pele de frango, óleo de soja.

5. Fast food ou refeições congeladas

Hambúrguer, batata frita, lasanha congelada, pizza congelada…. Sabe o que caracteriza esses alimentos? O alto teor de conservantes químicos para preservar o alimento e intensificar o sabor.  Se você olhar a lista de ingredientes, mal consegue contar quantas coisas têm ali dentro! E o pior, não são nomes de alimentos e sim de substâncias químicas que nem conhecemos!

Quando você consome este tipo de comida com frequência, o seu fígado fica sobrecarregado com tantos compostos químicos para filtrar e metabolizar, deixando o órgão cansado e vulnerável a doenças e inflamações. Além disso são ricos em gorduras o que faz o seu fígado trabalhar ainda mais. Evite este tipo de alimentos e consuma apenas ocasionalmente. Proteja o seu fígado!

6. Açúcar

Açúcar faz mal, isso é fato! Provoca obesidade, diabetes e problemas cardiovasculares. Uma dieta rica em açúcar é muito prejudicial ao fígado, que multiplica a produção de gordura e se torna cada vez mais lento e ineficiente.

O melhor que você pode fazer é evitar o açúcar industrializado e priorizar o açúcar natural das frutas. Nem mesmo o adoçante é inofensivo, também possui muitos compostos químicos. Mais uma vez, o ideal é você consumir açúcar da fruta, que está misturado com muitas fibras e não sobrecarrega o fígado.

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  1. Alguém ai poderia me dizer o que é açúcar das frutas? O autor do blog deveria deixar claro pros usuários como encontrar o tal açúcar da fruta. Bom, que eu saiba o açúcar das frutas é conhecido como FRUTOSE, então, se você estiver se referindo a frutose, então esqueça. Porque a FRUTOSE é pior mil vezes do que o açúcar branco. Vocês já ouviram falar em Esteatose Hepática não alcoólica?É isso mesmo, fuja das frutoses ou do açúcar da fruta. Muitos falam que é bom só porque ACHAM que é um açúcar natural da fruta. Esqueçam, é o pior que tem, a frutose vai DIRETO pro fígado. Fazendo uma pequena comparação do álcool vai apenas uma parte pro fígado mas a frutose vai totalmente direto pro fígado. Quer comer açúcar da fruta? Então coma a fruta inteira juntos coma a fibras. Cuidado, pesquisem, não acreditem em tudo que é postado nesses blogues sem referência feito nas coxas por alguns nutricionistas que sofrem lavagem cerebral nas faculdades e saem de lá falam muita besteira e se achando os doutores da saúde. Ao contrário, são os doutores da doença.

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