Você já ouviu falar do quanto os alimentos de coloração verde são mais saudáveis?! Não é mito, existe uma teoria de que estes vegetais ocupam o topo da pirâmide de cores dos alimentos que mais fazem bem à saúde.
Esta teoria foi desenvolvida por James Joseph, do Centro de Investigação sobre a Nutrição Humana, pertencente ao Departamento de Agricultura Norte-americano. Ela consiste em mostrar os níveis de qualidade nutricional de verduras e frutas a partir de sua cor.
Os alimentos verdes receberam o primeiro lugar por possuírem mais vitaminas K e C, além de potássio, ácido fólico e luteína. Para o emagrecimento em sua forma natural, estes alimentos verdes colaboram com seu poder antioxidante.
Confira 9 entre todos os alimentos verdes que trazem muitos benefícios à saúde e estimulam o emagrecimento, quando consumidos em quantidade equilibrada:
1. Limão
O limão é o chefe dos alcalinizantes, que limpam o sangue e regularizam as funções do organismo. Com sangue limpo e na pressão adequada, o sistema linfático também trabalha melhor, assim como o sistema imunológico, colaborando para o emagrecimento.
2. Chá verde
As catequinas presentes no chá verde são antioxidantes que atuam em favor do emagrecimento. Elas trabalham através da redução do apetite, bloqueando a absorção de gordura e acelerando a queima do que foi absorvido.
3. Abacate
Esta fruta possui gorduras que são benéficas ao organismo, além de muitas vitaminas, minerais, micronutrientes e antioxidantes. Possui também um aminoácido que atua na aceleração do metabolismo, auxiliando no emagrecimento.
4. Brócolis
Rico em vitamina C, o brócolis também é aliado da saciedade, ajudando a satisfazer o organismo de uma refeição até a outra.
5. Kiwi
Uma pequena fruta cheia de nutrientes. Além da grande quantidade de vitamina C, também possui um acelerador de metabolismo e um regulador dos níveis de insulina.
6. Pera
A pera oferece uma boa quantidade de potássio, cálcio e ferro, além de muitas fibras que melhoram o funcionamento do intestino.
7. Pimenta verde
As pimentas de modo geral possuem um agente termogênico que, ao elevar a temperatura do corpo, colabora para a queima de gordura.
8. Aspargos
Com muitas fibras e nada de calorias, o corpo acaba gastando mais gordura para digerir os aspargos do que absorve ao consumi-lo. É um alimento diurético e auxilia no combate irritações gastrointestinais.
9. Maçã verde
Muito diurética, a maçã verde também é rica em fibras, como a pectina, um poderoso agente desintoxicante e que ajuda na digestão e na sensação prolongada de saciedade.
Se não tiver alergia a qualquer um destes alimentos, não deixe de inclui-los na sua dieta e absorver toda a boa saúde que oferecem! Compartilhe essa dica com seus amigos.
