A tiroide é uma pequena glândula que mede cerca de 5 cm de diâmetro, localizada no pescoço sob a pele e por baixo da maçã-de-adão.
Uma das maiores glândulas endócrinas do corpo humano, a tiroide produz hormônios que estimulam o metabolismo. Ela auxilia a memória, ajuda na concentração, é responsável pelo humor e influencia o ciclo menstrual.
Estima-se que as doenças da tiroide atinjam 300 milhões de pessoas em todo o mundo, causando problemas de saúde, como um aumento excessivo de peso ou alterações no ciclo menstrual.
Para controlar esta glândula é importante fazer uma alimentação balanceada. Deve incluir nas refeições diárias alimentos que possuam selênio, minerais como zinco, ferro e cobre, assim como, ácidos gordos.
Conheça alguns alimentos que contribuem para o bom funcionamento da tiroide:
Carnes
Peixes
Aves
Ovos
Semente de abóbora
Feijões
Queijos
Castanha do Pará
Espinafre
Cogumelos
Acelga
Óleo de coco
