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Sono do bebê: quantas horas um bebê precisa dormir?

Fale sempre com o pediatra para garantir que o sono do bebê esteja saudável.

Imagem: Freepik

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O sono do bebê é um momento sagrado, não só porque os pais conseguem descansar um pouco e organizar a casa, mas porque é o momento de reparo da saúde do bebê.

Portanto, privar um bebê de dormir nunca é uma boa ideia, sendo que o ideal é organizar um ambiente agradável para que o bebê descanse sem incômodos. Ele vai acordar bem melhor!

Assim, se o seu bebê está dormindo pouco e acorda sempre parecendo irritado, é melhor levá-lo ao pediatra para uma avaliação. Veja, na tabela abaixo, qual é a média de horas que um bebê precisa dormir para ter um sono reparador, de acordo com a idade.

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Sono do bebê: quantas horas um bebê precisa dormir?

O sono do bebê varia a quantidade de horas conforme a idade da criança. Os que dormem por mais tempo são os recém-nascidos, e conforme os meses vão passando, as horas de sono vão diminuindo. Veja a média:

Recém-nascidos

  • Sono noturno: 8 a 9 horas
  • Sono diurno: 8 horas
  • Média total: 16 horas

1 mês

  • Sono noturno: 8 a 9 horas
  • Sono diurno: 7 horas
  • Média total: 15,5 horas

3 meses

  • Sono noturno: 9 a 10 horas
  • Sono diurno: 4 a 5 horas
  • Média total: 15 horas

6 meses

  • Sono noturno: 10 horas
  • Sono diurno: 4 horas
  • Média total: 14 horas

9 meses

  • Sono noturno: 11 horas
  • Sono diurno: 3 horas
  • Média total: 14 horas

12 meses

  • Sono noturno: 11 horas
  • Sono diurno: 2,5 horas
  • Média total: 13,5 horas

18 meses

  • Sono noturno: 11 horas
  • Sono diurno: 2,5 horas
  • Média total: 13,5 horas

24 meses

  • Sono noturno: 11 horas
  • Sono diurno: 2 horas
  • Média total: 13 horas

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Como ajudar o sono do bebê a ser melhor?

Antes de qualquer dica caseira, fale sempre com o pediatra, já que a dificuldade no sono do bebê pode indicar algum problema de saúde que precisa de diagnóstico e tratamento.

Mas, se estiver tudo bem, talvez o seu bebê só precise de adaptação para dormir de forma mais regrada, com uma rotina bem organizada e num ambiente tranquilo e silencioso.

Uma das dicas é você fazer a shantala, que é uma massagem para bebês ficarem mais tranquilos e pegarem no sono com mais facilidade.

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Outra dica é adaptar uma rotina para o bebê dormir melhor à noite, que inclui a iluminação, a sonoridade, o banho, a temperatura do ambiente e até um cheirinho ou outro objeto que sirva para trazer segurança ao bebê.

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