O fígado desempenha um papel crucial nas funções do corpo. Por esse motivo, torna-se importante preservar a saúde do mesmo. Não é possível termos uma vida com qualidade e um fígado doente.
Na verdade, as questões hepáticas têm sido cada vez mais problemáticas e preocupam a comunidade médica. O fígado tem uma função que lhe garante uma reconversão própria – a capacidade de se regenerar após os ataques. Contudo, um dia eles serão tantos, que o órgão não irá conseguir reparar-se como antes. É nesse momento que começam as graves dificuldades hepáticas. Deste modo, é importante que vigie o seu fígado e se previna, no momento em que detectar algum sinal de desconforto hepático.
15 sintomas que avisam que o seu fígado pode estar doente:
1. Depressão ou ansiedade;
2. Sonolência constante;
3. Demasiada transpiração;
4. Mau hálito frequente;
5. Dores de cabeça constantes;
6. Hormônios alterados;
7. Dores musculares e articulares recorrentes;
8. Fadiga sucessiva;
9. Urina de tom escuro;
10. Problemas em manter o foco e em se concentrar;
11. Forte desconforto e distensão no abdômen;
12. Problemas cutâneos, tais como oleosidade e acne;
13. Pele e olhos amarelecidos – icterícia;
14. Gases, diarreia, constipação e outros problemas do intestino;
15. Aumento de peso, sem motivo aparente;
De forma a melhorar o funcionamento do fígado e a evitar que ele adoeça, você deve mudar o seu regime alimentar e alguns hábitos.
Veja quais são os nossos conselhos:
- Comer fruta (frutose) apenas na dose de 20/25 gramas por dia;
- Hidrate-se bastante – tome 6/8 copos de água diários;
- Evite tomar bebidas alcoólicas;
- Deixe de ingerir açúcares refinados;
- Prefira produtos de origem orgânica;
- Tome, de manhã, em jejum, um copo de água morna com o suco de um limão;
- Faça uma alimentação saudável, comendo legumes, sementes, gorduras boas, nozes, proteína animal magra, cereais, alimentos fermentados e integrais, entre outros;
- Ingira óleo de linhaça e óleo de coco, que são gorduras benéficas;
- Consuma alimentos com alto teor de fibras, por exemplo, alface, linhaça, cenoura, sementes de chia, acelga, beterraba, couve, alcachofras, brócolos, entre outros;
- Eleve as doses de folhas verdes, visto que contêm vitamina B e C, folato e magnésio;
- Não coma alimentos processados ou industrializados;
- Não utilize nos seus pratos culinários óleos que possam causar inflamações: canola, milho, girassol não prensado a frio ou soja.
- Aumente o consumo diário de alimentos com enxofre: ovos, couve, alho, brócolos e cebola.
Está na hora de desintoxicar o seu fígado. Siga nossas dicas e mantenha-se saudável!
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