A dor causada por artrite é bem acentuada. Na verdade, artrite reumatoide é uma doença que está relacionada com articulações inflamadas. Pés, mãos e punhos são as zonas do corpo mais maltratadas por ela. Se não tratar a artrite, outras zonas acabam por ser afetadas. Saiba que esta é uma doença que ataca a imunidade e é autoimune.
Contudo, não recomendamos que use fármacos convencionais, já que estão carregados de efeitos adversos. Daí que seja melhor apostar na forma mais natural, fazendo alongamentos e práticas físicas calmantes.
Mas, antes de avançarmos preste atenção aos sintomas da artrite. Você poderá estar sofrendo dela e assim saberá. São eles:
- articulações inchadas;
- necessidade de coçar a zona afetada;
- músculos presos e rígidos;
- dor na membrana sinovial fina e nos tendões;
Bom é poder contar com métodos simples para acabar de vez com a dor de artrite. Apresentamos alguns deles:
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Levante os dedos
Posicione a mão em cima de uma mesa e levante somente os dedos. Deixe a palma junto da mesa. Faça esta prática usando dez sequências, com cada mão e cada dedo.
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Dobre os dedos
Estenda os dedos o melhor que conseguir e, depois, dobre cada um deles. Tente conservá-los assim por alguns segundos e realize este exercício em ambas as mãos.
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Cerre as mãos
Em primeiro lugar, comece por esticar os dedos. Entretanto, vai imaginar que vai dar um soco e fechar as mãos, pondo o polegar no interior. Gentilmente, faça dez vezes este movimento.
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Exercite o polegar
Pressione o polegar na direção do dedo mindinho. Mantenha a posição durante alguns segundos. Tente alcançar o máximo que conseguir, sem exagerar.
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Dobre os dedos em cima da mesa
Posicione as extremidades dos dedos em cima de uma mesa e dobre-os. Faça isto por dez vezes, em cada uma das suas mãos.
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Dobre os punhos
Distenda o braço para a frente e, depois, usando a mão que está livre, tente puxar os dedos para trás, do braço alongado, até onde conseguir. Assim, o seu punho irá dobrar um pouco. Use cada mão, fazendo isto dez vezes.
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Realize um “o”
É, com efeito, um dos exercícios que alivia melhor as dores de artrite. Alongue os dedos e, entretanto, mantenha-os ligados como se quisesse fazer a letra “o”. Realize em cada mão, dois movimentos destes.
Siga os nossos conselhos e trate as incômodas dores de artrite com recurso a estes exercícios bem simples!
