Quando finalmente você pega no sono, o ronco do parceiro parece ganhar um amplificador? Saiba que esse sono interrompido, de má qualidade, pode estar prejudicando a sua saúde. E não se está falando somente a longo prazo.
De acordo com o médico Drauzio Varella, o ronco é “um ruído provocado por estreitamento ou obstrução nas vias respiratórias superiores durante o sono. Esse estreitamento dificulta a passagem do ar e provoca a vibração dessas estruturas”. Ele é normal, mas podem acontecer casos mais graves, que prejudicam o paciente e o parceiro.
Ele pode acontecer por causa da posição, quando deitado de costas, pois a língua cai para trás, provocando o ronco. Também pode ser causado por doenças do sono, como a apneia obstrutiva, oferecendo sérios riscos. Por isso é importante procurar ajuda médica em caso de casos crônicos, para verificar se há interrupção na respiração.
Outras causas comuns, segundo o médico, são a “flacidez nos músculos da boca e da garganta, amídalas e adenoides hipertrofiadas, desvio de septo, pólipos no nariz, palato em forma de ogiva, rinite, sinusite e obstruções nasais”. Além disso, ter o “palato mole e úvula aumentados, queixo retraído e o próprio envelhecimento” podem influenciar.
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Ronco do parceiro faz mal para você
Outro dado interessante é que 1 a cada 3 mulheres acabam acordando no meio do sono, por causa do ronco do parceiro, enquanto somente 1 a cada 5 homens, com suas parceiras. Em geral, elas tendem a perder cerca de 3 horas de sono por dia! É muita coisa, isso sem levar em consideração que as outras horas dormidas não são de tanta qualidade, pois não chega a aprofundar.
Como uma solução mais radical, muitos casais optam por dormir em camas separadas, para poder garantir uma noite mais tranquila para ambos. Aquelas que tentam suportar o ronco durante a noite, acabam tendo consequências durante o dia. O estudo detectou que as mulheres que dormiam mal tinham mais baixa auto estima, depressão e uma alimentação desregulada.
Além disso, a privação do sono pode causar diversos outros problemas. Entre eles estão as crises de ansiedade, sensação de irritação durante o dia, hipertensão e até problemas cardiovasculares. Não se precisa de mais motivos para que o roncador decida ir ao médico e resolver o problema – se não por ele, pela sua companheira.
A primeira coisa a fazer, é buscar ajuda médica. Porém, algumas atitudes em casa podem ajudar com o tratamento especializado. Uma alimentação leve e equilibrada já ajuda, mas é importante tentar dormir de lado. Além disso, pode usar uma prótese intraoral ou outros equipamentos, com orientação médica, resolvendo o problema do ronco.
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