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5 Remédios caseiros para baixar colesterol

Confira essas incríveis receitas para baixar o colesterol, sem precisar de remédios
remédios caseiros para baixar colesterol
Crédito: Freepik

Uma vida sedentária e o consumo excessivo de alimentos industrializados provocam o aumento de peso e o acúmulo de substâncias tóxicas no organismo. Além disso, os níveis de gordura no sangue pode subir, o que é motivo de preocupação. Para cuidar disso, veja esses remédios caseiros para baixar colesterol.

Melhores remédios caseiros para baixar colesterol

Está tendo problemas com colesterol alto? Confira essas receitas abaixo e prepare-se para usufruir dos benefícios desses simples remédios.

Água de aveia

A aveia é rica em fibras e ajuda a limpar e filtrar as artérias, funcionando como uma esponja, envolvendo as moléculas de colesterol e eliminando-as do nosso organismo.

Ingredientes

Flocos de aveia: 1 xícara (200 g);
Água: 12 xícaras (3 litros);
Canela: 1 pau.

Modo de Preparo

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador com água suficiente para formar uma pasta;
  2. Em uma panela, ferva com o restante da água;
  3. Assim que levantar fervura, deixe por mais 5 minutos e retire do fogo;
  4. Adicione a canela quando estiver fora do fogo e coe antes de consumi-lo.
  5. Beba até um litro ao longo do dia e a conserve na geladeira.

Água de repolho

É muito fácil de preparar, você só vai precisar de água e o repolho. Esse é um dos remédios caseiros para baixar colesterol que também é um ótimo antioxidante.

Ingredientes

Repolho: ½ unidade;
Água: 12 xícaras (3 litros).

Modo de Preparo

  1. Em uma panela, ferva o repolho e cozinhe durante 5 ou 10 minutos;
  2. Feito isso, retire do fogo, coe o líquido e armazene em uma garrafa.

É recomendável ingerir até um litro por dia desse produto, conservando-o em geladeira.

Água de alcachofra

Essa bebida é muito benéfica para equilibrar o nível de colesterol no organismo e é bastante nutritiva.

Ingredientes

Água: 8 xícaras (2 litros);
Alcachofras: 2 unidades.

Modo de preparo

  1. Cozinhe durante 15 minutos as alcachofras;
  2. Coe e deixe que esfrie na geladeira.

Tome durante o todo o dia, mas sem que ultrapasse um litro.

Azeite de oliva

O azeite de oliva é bastante importante para equilibrar os níveis de colesterol no organismo, pois ele é composto principalmente por gorduras boas que combatem o mau colesterol (LDL) e aumentam o bom (HDL).

No caso do azeite, ele deve ser sempre consumido cru, pois o calor altera sua estrutura molecular de forma que transforma a gordura boa em ruim. Sendo assim, além de poder ser utilizado como acompanhamento para saladas, peixes e outros alimentos, o azeite pode ser consumido individualmente, bastando uma colher de sopa por dia.

Suco de cenoura e espinafre

remédios caseiros para baixar colesterol suco de cenoura
Crédito: Freepik

Esse suco é mais um dos remédios caseiros para baixar colesterol no sangue. É excelente e tem bastante ferro e vitamina A.

Ingredientes

Cenoura: 3 unidades;
Espinafre: 2 folhas.

Modo de preparo

  1. Picar as folhas de espinafre e a cenoura em pedaços bem pequenos;
  2. Adicione água e bata tudo;
  3. Tome sempre este suco após cada refeição, para que seja eliminada a gordura do organismo.

Com essas receitas, você vai baixar os níveis de colesterol de uma forma natural, mas não se esqueça de sempre de ter hábitos de vida saudáveis e realizar práticas frequentes de exercícios físicos. Também não deixe de tomar o remédio receitado pelo especialista que faz seu acompanhamento e não ingira nada sem antes consultar um médico.

Causas do colesterol alto

Em um dia a dia tão corrido, fica até difícil manter uma rotina equilibrada e saudável. Desse modo, abrem-se muitas brechas para que o colesterol fique mais alto. Confira quais são as causas do colesterol alto, para evitar o excesso de gordura no sangue.

  • Alimentação rica em doces e gorduras;
  • Consumo excessivo de álcool;
  • Histórico familiar;
  • Cirrose;
  • Insuficiência renal;
  • Diabetes descompensada;
  • Hipotiroidismo;
  • Hipertiroidismo;
  • Uso de anabolizantes.

Veja também: Sintomas do colesterol alto e dicas de como equilibrá-lo

Alimentos para controlar colesterol alto

Existem alguns alimentos que podem ser usados para a redução do colesterol, facilitando seu combate no cotidiano. Confira abaixo quais são esses alimentos e mude sua dieta para uma alimentação mais saudável e benéfica para o organismo.

  • Salmão;
  • Lentilha;
  • Soja;
  • Massas integrais;
  • Amêndoa, avelã e nozes;
  • Leite desnatado, queijo branco e iogurte light;
  • Frutas em geral;
  • Espinafre.

O consumo regular e apropriado desses alimentos consegue ter um potencial muito bom para a redução da taxa de colesterol no organismo.

Veja mais uma receita para controlar esse problema no vídeo. Ela serve tanto como suco, quanto como sopa.

 

Redigido por Angela Oliveira

Mãe de três, esposa em treinamento há mais de duas décadas, nerd assumida e karateca por paixão. Ama escrever e procura sempre as melhores informações para compartilhar e deixar seu dia a dia mais leve, simples e gostoso.

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