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Aprenda a preparar ovos assados

Consumo de ovos garante o bom funcionamento do nosso organismo.

O consumo de ovos é, do ponto de vista nutricional, extremamente importante para nossa saúde.

Apresentam bom valor energético, são ricos em proteínas de grande qualidade, além de serem fonte de 18 importantes vitaminas e minerais essenciais para o adequado funcionamento de diversos processos celulares do nosso organismo.

Benefícios dos ovos

  • Fortalecem e estimulam o crescimento dos músculos, já que a clara é rica em proteína;
  • Promovem a saúde das células e do cérebro;
  • Atuam de forma eficaz nos tratamentos de prevenção da catarata e perda de visão, graças à grande concentração de vitamina A e luteína;
  • Podem ajudar no emagrecimento, por promoverem a sensação de saciedade;
  • Ricos em cálcio e fósforo, ajudam a manter a saúde dos ossos;
  • Previnem anemia;
  • Fortalecem o sistema nervoso.

Mas, além dos benefícios, o consumo de ovos atrai atenção pelo seu baixo custo e versatilidade culinária.

Porém, para os que adoram ovos cozidos, sempre existiu um trabalho a mais, afinal você tem que colocá-los na panela com água, aguardar que esta ferva e de alguma forma controlar o processo, para saber o momento exato que estão realmente cozidos.

A dica de hoje envolve uma grande surpresa, que é assar os ovos. Você já tentou fazer isso?

Acredite, o processo é simples e você pode preparar quantos ovos quiser, de uma só vez, sem necessidade de virá-los ou qualquer preocupação a mais.

Modo de preparo:

1. Pré aqueça o forno a 180 graus;

2. Distribua os ovos em forminhas ou assadeira;

3. Asse por 20 minutos e está pronto.

Use a criatividade, monte seu prato e bom apetite!

As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.

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