Por que é tão difícil deixar de tomar refrigerante?

Muitas pessoas são viciadas em refrigerante, mesmo sabendo que a bebida não é a melhor escolha para uma vida saudável.

Tudo bem, um ou dois copos de vez em quando não é assim tão prejudicial, mas beber refrigerante com frequência é dar ao corpo uma bomba de açúcar e aumentar os gases no estômago, trazendo desconforto.

Mas por que tantas pessoas consomem refrigerante todos os dias, principalmente o mais famoso de todos, a Coca-Cola, mesmo sabendo dos malefícios?

O efeito do refrigerante no cérebro

A resposta é dada pelo PhD, neurocientista, neuropsicólogo e biólogo Fabiano de Abreu, diretor do Centro de Pesquisas e Análises Heráclito e membro da Federação Europeia de Neurociência, em entrevista ao R7:

“A Coca-Cola contêm uma alta dose de cafeína que, em excesso, potencializa a ansiedade. Sabemos que esta, quando não controlada, pode trazer malefícios diversos, entre eles a depressão. Pessoas ansiosas que buscam nessa bebida a recompensa pela dopamina que ela proporciona, aumentam mais essa inquietação, provocando um ciclo que resultará em prejuízos”.

Portanto, os refrigerantes de cola e outros com estimulantes, como o guaraná, são viciantes por causa dessa recompensa de dopamina liberada pelo cérebro ao serem ingeridos.

Além da cafeína e do guaraná, todos os refrigerantes são riquíssimos em açúcar que também atua como uma espécie de compensador no cérebro, trazendo uma instantânea sensação de bem-estar.

Consuma com moderação

Aí estão as causas de ser tão difícil parar de tomar refrigerante. No entanto, vale a pena se policiar, pois esses mesmos agentes estimulantes do bem-estar imediato provocam reações prejudiciais a longo prazo, como continua explicando o PhD:

“O consumo de alimentos ricos em açúcar e carboidratos têm influência negativa sobre os neurotransmissores como a serotonina, responsável pelo humor. A ingestão exagerada pode prejudicar o funcionamento cerebral acarretando os sintomas da depressão. Além disso, o consumo exagerado de açúcar causa danos nas sinapses do cérebro, prejudicando a conexão neuronal”.

Além disso, voltando à Coca-Cola, o profissional deixa claro que esse refrigerante tem ácido fosfórico e cafeína em sua composição, e essa combinação tem efeito diurético e faz com que seu corpo acabe eliminando vitaminas e nutrientes.

O que fazer então? Para quem adora uma bebida doce e gaseificada, mas já entendeu que é melhor maneirar nos refrigerantes industrializados e com estimulantes, a dica é fazer refrigerantes em casa.

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