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Peso ideal de idosos com base no IMC – veja como calcular

Se manter no peso ideal é importante em qualquer idade. Mas, qual é o peso ideal para pessoas idosas? Aprenda a calcular!

Crédito: Freepik

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Já mostramos em outra matéria como calcular o peso ideal com base no IMC, que é o índice de massa corporal. O IMC é um indicador adotado pela Organização Mundial de Saúde (OMS), que é usado para o diagnóstico do baixo peso, sobrepeso e da obesidade. Mas, os resultados do IMC mostrados na outra matéria levam em conta a população adulta, entre 20 e 65 anos. Então, o que você vai saber agora é como calcular e interpretar os resultados do peso ideal de idosos.

O peso ideal de idosos é diferente de outras faixas etárias

Médicos e nutricionistas concordam que não se pode determinar um mesmo peso saudável para todas as pessoas. Esse valor deve ser individualizado não apenas pela faixa etária, mas de acordo com o sexo, altura, biótipo e existência ou não de doenças associadas.

Portanto, no caso das pessoas idosas, um ponto importante a ser levado em consideração é que, na maior parte dos casos, os idosos têm menos massa muscular que os adultos jovens. Com isso, o cálculo do IMC não costuma ter, na população mais idosa, o mesmo significado que no resto da população adulta.

No caso dos adultos que ainda não são idosos, um índice de massa corporal acima de 25 kg/m² está associado a um aumento na incidência de doenças e a um maior risco de morte precoce. Mas, esses riscos não fazem o mesmo sentido para os idosos com mais de 65 anos.

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Calculando o IMC dos idosos

Para entender os resultados do IMC, você deve saber fazer o cálculo, que vai ser o mesmo usado para adultos que ainda não são idosos. O que vai mudar são os resultados.

Para fazer o cálculo, você precisa apenas saber qual é a sua altura e o seu peso (ou da pessoa idosa), de preferência se pesando logo ao acordar e sem roupas.

IMC = peso (em quilos) ÷ altura² (em metros)

Exemplo:

Jacira é uma mulher que pesa 54 quilos e mede 1,65 de altura. Então:

IMC = 54 ÷ 1,65 x 1,65 (primeiro multiplique a altura que, nesse caso, dá 2,72)

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IMC = 54 ÷ 2,72 = 19,85

O IMC da Jacira é 19,85 e isso significa, na tabela de adultos entre 20 e 65 anos, que ela está dentro da faixa considerada normal, que é entre 18,50 e 24,99 kg/m2. Mas, na tabela do IMC para idosos, Jacira é considerada com baixo peso.

Resultados do peso ideal de idosos – IMC

Agora, vamos fazer uma comparação entre a tabela de resultados de IMC dos adultos com idade entre 20 e 65 anos, e a tabela para homens acima de 65 anos e mulheres acima de 65 anos, já que existem tabelas diferentes para homens e mulheres idosos.

Índice de massa corporal para pessoas com 20 a 65 anos:

  • Baixo peso muito grave = abaixo de 16 kg/m²
  • Baixo peso grave = entre 16 e 16,99 kg/m²
  • Baixo peso = entre 17 e 18,49 kg/m²
  • Peso normal = entre 18,50 e 24,99 kg/m²
  • Sobrepeso = entre 25 e 29,99 kg/m²
  • Obesidade grau I = entre 30 e 34,99 kg/m²
  • Obesidade grau II = entre 35 e 39,99 kg/m²
  • Obesidade grau III (obesidade mórbida) = maior que 40 kg/m²

Índice de massa corporal para mulheres acima de 65 anos:

  • Baixo peso = abaixo de 21,9 kg/m².
  • Peso normal = entre 22 e 27 kg/m².
  • Sobrepeso = entre 27,1 e 32 kg/m².
  • Obesidade grau I =  entre 32,1 e 37 kg/m².
  • Obesidade grau II = entre 37,1 e 41,9 kg/m².
  • Obesidade grau III (obesidade mórbida) = maior que 42 kg/m².

Índice de massa corporal para homens acima de 65 anos:

  • Baixo peso = abaixo de 21,9 kg/m².
  • Peso normal =  entre 22 e 27 kg/m².
  • Sobrepeso = entre 27,1 e 30 kg/m².
  • Obesidade grau I = entre 30,1 e 35 kg/m².
  • Obesidade grau II = entre 35,1 e 39,9 kg/m².
  • Obesidade grau III (obesidade mórbida) = maior que 40 kg/m².

O que fazer se o resultado do peso ideal de idosos estiver fora do considerado normal?

Antes de tudo, é importante lembrar que peso não deve ser visto apenas como um número a ser alcançado ou mantido. Uma pessoa idosa pode ter um IMC dentro dos valores considerados normais, só que não ser saudável.

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Por isso, não se considere uma pessoa com saúde de ferro só porque seu IMC resultou dentro da normalidade, e nem se considere uma pessoa doente só porque seu IMC deu abaixo ou acima da média considerada normal.

O ideal é se consultar com um médico nutrólogo, um nutricionista ou até com o geriatra antes de ir aos especialistas. Na consulta é importante falar sobre seus hábitos de vida, histórico, suas preocupações com a saúde e fazer exames.

Se for preciso, o profissional é quem irá recomendar uma reeducação alimentar que ajude você a ficar dentro do seu peso ideal, junto com outros tratamentos, caso tenha doenças preexistentes que necessitem ser tratadas em paralelo.

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