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Perca peso com estes 11 alimentos

Nossa lista inclui os principais responsáveis pela aceleração do metabolismo e pela sensação de saciedade

Uma dieta equilibrada, aliada a prática de exercícios, é a melhor forma de emagrecer.

Alguns alimentos ajudam a acelerar a perda de peso. Listamos aqui 11 produtos que devem fazer parte de seu dia a dia, para que você perca alguns quilinhos rapidamente!

Salmão:

Acelera o metabolismo. É um peixe riquíssimo em ômega 3 e ainda ajuda a pele a ter um aspecto jovem.

Pimenta:

Estimula o metabolismo, por conter capsaicina.

Maçã:

É um alimento de baixa caloria. Também melhora o metabolismo.

Peito de peru:

É uma rica fonte de proteínas, com a vantagem de ter um baixo teor de gorduras saturadas. Possui aminoácidos, que atuam na formação da serotonina, o que reduz a vontade de consumir carboidratos refinados.

Gengibre:

Aumenta o gasto de energia do corpo, contribuindo para a queima de gordura.

Amêndoas:

Proporciona uma sensação de saciedade rapidamente, o que evita os excessos na alimentação.

Atum:

É um peixe rico em proteínas e com pouquíssimas gorduras saturadas. Além de ser uma grande fonte de ômega 3 e ácidos graxos. Também contribui para acelerar o metabolismo.

Frutas vermelhas:

Têm muita fibra e são alimentos de baixa caloria. Além disto, têm propriedades antioxidantes.

Aveia:

É um grão excelente para queimar gorduras. Também ajuda a diminuir a reabsorção do colesterol. Como é um alimento muito fibroso, ajuda a manter o bom funcionamento do sistema digestivo.

Iogurte:

Além da abundância de cálcio e proteínas, este alimento ajuda a acelerar o metabolismo e mantém a sensação de saciedade por mais tempo.

Brócolis:

Contém vitamina C e cálcio. Também acelera o metabolismo.

Quer aprender a fazer um suco, combinando vários desses alimentos? Veja a receita:

Ingredientes
  • Couve: 1 folha;
  • Chá de carqueja: 1 copo;
  • Maçã: 1 fruta;
  • Limão: a gosto.
Preparação e uso

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador;

2. Coe;

3. Beba assim que ficar pronto.

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