em

Como preparar um pão saudável

Essa versão caseira pode substituir o alimento industrial e é rica em nutrientes

Embora bastante popular, no geral, o pão não é um alimento saudável: afinal, esse ingrediente inclui glúten e aditivos químicos.

Por isso muitas pessoas têm buscado substituir a versão industrial por um pão caseiro, ou seja, sem farinha (ou glúten) e com imensas vitaminas, fibras, proteínas e minerais.

Por isso, esse pão é tão importante para quem deseja perder peso, sendo ainda bastante fácil de preparar.

Receita de pão saudável

Ingredientes:
  • Ovo: 4 unidades (claras);
  • Sementes de gergelim: 90 g;
  • Sementes de girassol: 90 g;
  • Nozes: 90 g;
  • Sementes de abóbora: 90 g;
  • Linhaça: 90 g;
  • Bicarbonato de sódio: metade de uma colher de chá;
  • Água: 100 ml;
  • Sal: 1 pitada.
Modo de preparo:

1. Bata as claras com o sal;

2. Acrescente a água e o bicarbonato;

3. Triture bem as sementes até obter um pó fino (como se fosse farinha);

4. Junte os ingredientes;

5. Misture;

6. Asse durante 50 minutos e com uma temperatura de 180º C;

7. Sirva.

Descubra outra receita de um pão saudável e muito saboroso, nesse vídeo:

Compartilhe!

2 Comments Leave a Reply
Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.

Loading…

0
Comentários
Saiba como se manifestam as doenças cardíacas
Atividade diária previne falta de memória e Alzheimer