Perder peso é o objetivo de quase todas as pessoas, mas não é sempre fácil de conquistá-lo. É exatamente por isso que muitas pessoas abandonam a suas dietas e exercícios. Saiba que perder peso não é um bicho de sete cabeças, só é preciso ter determinação e comprometimento. Foi assim que uma mulher perdeu quase 30 quilos, principalmente por cortar um hábito diário.
Grande parte das pessoas tem alguma atividade diária que é o maior vilão da dieta, como um chocolate no final da tarde ou um lanchinho antes de ir para cama, e eliminá-lo só vai ajudar.
Conheça a história
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Maggie Fierro é uma mãe americana que, após dar à luz ao seu terceiro filho, pesava mais de 70 kg. Ela nunca se sentiu confortável com o próprio corpo, evitando mostrá-lo ao máximo e tendo dificuldades de se olhar no espelho. Até um dia em que Maggie resolveu mudar a sua vida e seu corpo.
Seu primeiro passo foi cortar o lanchinho da noite, que foi o maior culpado pelo seu ganho de peso. O hábito pode parecer inofensivo, mas pesquisas mostram que o hábito de comer antes de se deitar influencia no ganho de peso. No lugar dele, Maggie resolveu substituí-lo por exercícios.
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Além dessa troca, Maggie mudou a sua alimentação. Agora sua dieta é à base de plantas e ela evita ao máximo alimentos industrializados. Apesar de Maggie manter uma alimentação saudável, ela diz não se privar de nada e não possui restrições. Se tem vontade de comer algo fora da dieta, come sem culpa, o importante é manter o equilíbrio.
Para ajudar no processo de emagrecimento, Maggie começou fazendo treinos de HIIT, um treinamento curto que combina exercícios de baixa intensidade com intervalos de exercícios de alta intensidade.
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Agora que está mais ativa, faz exercícios seis vezes na semana, misturando os treinos HIIT com levantamento de peso. A mamãe fitness ainda pula corda antes de colocar os seus filhos na cama todas as noites.
Essa determinação incrível de Maggie já a fez eliminar quase 30 quilos. Ao ver as suas fotos o resultado é impressionante. Em seu instagram, Maggie Fierro compartilha suas fotos de antes e depois, junto com textos para incentivar seus seguidores a não desistirem de seu processo de emagrecimento.
