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Conheça os benefícios da automassagem

Descubra os segredos dos seus pés e fortaleça a imunidade, melhore a circulação sanguínea e rejuvenesça o corpo!

A automassagem nos pés estimula a circulação sanguínea, melhorando o funcionamento do organismo. Ela relaxa os músculos dos pés, permitindo aliviar o stress causado pela atividades diárias.

Os resultados desta massagem são visíveis: combate o estresse, ajudando a relaxar e a dormir uma noite tranquila. Dormir o suficiente para enfrentar um dia de trabalho com boa disposição é meio caminho andado para o sucesso.

Fortalecer a imunidade, aumentar a boa disposição, melhorar a circulação sanguínea, acelerar o metabolismo, relaxar e rejuvenescer são os grandes benefícios da massagem nos pés.

Segundo a medicina tradicional chinesa, massagear determinadas zonas dos pés ajuda a equilibrar o organismo.

Receita para se massagear

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Vamos praticar a automassagem nos pés?

Vai precisar de:

  • Creme ou óleo
  • Toalhas
  • Água quente

Agora aprenda a fazer a massagem:

Veja como fazer:

1. Coloque os pés de molho em água quente durante 10 minutos;

2. Passado esse tempo, enxugue os pés com uma toalha limpa. Sente-se numa cadeira para começar a massagem. Se for outra pessoa a realizar-lhe a massagem, deite-se numa cama com uma toalha em baixo dos pés;

3. Coloque creme ou óleo de massagem nas suas mãos e esfregue-as, aquecendo ligeiramente o produto.

4. A massagem irá começar! Suavemente, comece pro massagear a parte superior dos pés, desde os dedos até ao tornozelo. Depois desça até chegar à planta do pé;

5. Massageie a sola do pé com movimentos circulares, pressionando a zona do calcanhar.

6. Posteriormente, agarre o pé e faça-o girar suavemente para ambos os lados, de forma controlada, para não causar desconforto;

7. Agora é a vez de massagear os dedos dos pés. Comece a massagem pela base e vá até à ponta dos dedos;

8. Para finalizar a massagem, volte a fazer pressão sobre o peito do pé, mas desta vez mais levemente.

9. Agora que terminou, limpe o pé com uma toalha, para remover os restos de creme e óleo.

Atenção!

1. A massagem deve ser feita lentamente, para relaxar

2. Se tem problemas de circulação, deve consultar o seu médico e aconselhar-se

3. Assim que terminar a massagem, enxague as mãos com água e sabão

Confira no vídeo a seguir mais dicas sobre a automassagem:

As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.

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