Seu intestino é sensível e irritável? Saiba como resolver o drama aqui!

Nos dias de hoje, devido aos nossos hábitos alimentares, os problemas relacionados com intestino são cada vez mais regulares, como por exemplo o cólon ou intestino irritável. Este problema ligado ao sistema digestivo é muito conhecido e ataca geralmente o público feminino.

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Para seu conhecimento, existem bastantes factores associados à patologia do intestino irritável, tais como: proliferação de bactérias, fungos e parasitas, estresse, fraca produção de enzimas, secreção inconstante dos hormônios intestinais, alergias, regime alimentar inapropriado e diversas intolerâncias alimentares, como a da lactose.

Este tipo de desordem causa anomalias no funcionamento do intestino e contraturas a nível muscular. O resultado é a acumulação de toxinas e muco nos intestinos, sendo que o corpo fica sem sua capacidade de assimilar os nutrientes, sobretudo os aminoácidos.

Confira aqui os sinais corporais mais frequentes e, se os detectar, não hesite em procurar apoio médico:

  • Ansiedade, dor de cabeça, fadiga, depressão e anorexia;
  • Andar entre obstipações e diarreias;
  • Intolerância a glúten, maltose, sacarose, manitol, lactose, frutose e sorbitol;
  • Querer evacuar sem sucesso;
  • Evacuações insuficientes e incompletas;
  • Náuseas, gases, excreção abusiva de mucos, azia;
  • Distensão e dores no abdômen recorrentes;
  • Necessidade eminente de evacuação com perda de dor subsequente;

Caso você esteja diagnosticada com a síndrome do cólon irritável, o açúcar, lacticínios, café, grãos (como por exemplo o milho e trigo), bebidas alcoólicas, chocolate, refrigerantes e carnes processadas devem ser alimentos colocados de parte. Você deve se privar deles!

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A boa notícia é que, de uma forma natural, a síndrome do intestino irritável pode ser tratada. Enriqueça o seu corpo com um regime alimentar forte em fibras (vegetais e frutas), probióticos, ácidos graxos ômega 3 e ômega 6, glutamina (pode tomar em jejum ou juntar a sucos), ioga e exercícios relaxantes.

Para além de uma alimentação saudável, você deverá também ter em conta as seguintes dicas:

  • Beba muito
  • Coma quantidades pequenas e faça pelo menos cinco refeições por dia, ajudando o intestino a relaxar;
  • Tenha hábitos rotineiros na hora das refeições, tentando cumprir horários;
  • Coma num espaço calmo, de preferência sem barulhos que perturbem sua sagrada refeição;
  • Deve dormir pelo menos oito horas diárias;
  • Exercite-se com regularidade! Uma caminhada por dia é o que recomendamos, durante 30 minutos;
  • Evite alimentos de temperatura extrema, nem muito frios, nem muito quentes;
  • Faça mastigações lentas, sendo que o processo de salivar é crucial para uma boa digestão;
  • A vitamina D é ótima para este problema de saúde, assim como para outros, por isso apanhe sol.

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Para além do que já existe na medicina tradicional, existem outros medicamentos naturais, igualmente adequados, para tratar a síndrome do intestino irritável. De forma a aliviar as manifestações incômodas da síndrome do cólon irritável, o suco de gengibre e camomila é um dos remédios caseiros que ajudam você, desinflamando o intestino.

Fique sabendo que a camomila é famosa pelos seus poderes na moderação de irritações e inflamações, sendo que o gengibre é muito bom também para as inflamações. Esta dupla completa-se, o que origina uma receita de excelência, no combate às irritações intestinais e inflamações do mesmo âmbito.

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Confira aqui a receita para o remédio milagroso:

Artigos necessários:

  • 1 colher (sopa) de camomila
  • 300 ml de água
  • 1 pedaço de 4 centímetros de gengibre

Como preparar:

  • Faça um chá usando a camomila. Para tal deverá ferver a água e adicionar a erva seca.
  • Deixe arrefecer e coe.
  • Depois, misture o chá com o gengibre e use o liquidificador para obter um suco.
  • Posteriormente, vai coar e beber de imediato.

Recomenda-se que beba este preparado diariamente. Por dia pode beber até três copos. Uma vez que o preparado contém gengibre, quem sofre de hipertensão não deve beber este chá.

Em alternativa, poderá optar pelo chá de hortelã e o de erva-doce, que também são muito adequados às digestões.

Sindrome do Intestino irritável - como tratar

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