A rotina do quotidiano é tanta que, por vezes, nem percebemos se estamos tratando bem do nosso organismo. Neste caso, o cérebro pode sair prejudicado. A verdade é que este órgão sofre com ações diárias, que nem consideramos que podem estar causando danos nele. Na verdade, só quando este já está fragilizado é que muitas pessoas tratam de ter consciência dos seus hábitos.
De seguida, de acordo com profissionais de saúde, apresentamos uma lista de asneiras que você e outras pessoas devem estar cometendo, que enfraquecem este órgão. São hábitos como:
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Fumar
Fumar faz mal. Isso todo o mundo sabe. E o cérebro é atacado severamente por este péssimo hábito. Por exemplo, se é fumante pode ter mais riscos de ter doença de Alzheimer do que quem não o é.
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Inspirar ar tóxico
Você nem sempre consegue evitar respirar ar poluído, sobretudo se morar numa grande cidade, que é onde pode encontrá-la mais facilmente. Sabe o que acontece no seu cérebro? Ele, na verdade, fica menos oxigenado.
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Está doente e precisa de estudar
Por vezes, é inevitável. Você tem aquela prova importante marcada e adoeceu. Contudo, é um hábito arriscado. Os seus níveis imunitários vão estar fracos e o seu cérebro estará sendo pressionado para funcionar. Por isso, pondere descansar, nestas alturas.
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Sair de casa sem tomar café da manhã
É um hábito nocivo que muitas pessoas têm. Uns, pensam que emagrece, outros não têm tempo ou ainda há quem não goste de comer de manhã, ao acordar. Não continue com este hábito. É péssima ideia. O cérebro, desta forma, não está sendo nutrido, devidamente.
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Tapar a cabeça para dormir
Há gente que gosta de tapar a cabeça quando dorme com um lençol, por bizarro que seja para algumas pessoas. Ora, este hábito vai dificultar a oxigenação do cérebro, causando, aos poucos, estragos nele.
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Beber e comer muito
Demasiada comida e bebida embaraçam a ação das artérias do coração e do cérebro. Sabe o que é infarto cerebral? Pois, é o trágico evento que pode ocorrer causado por este hábito perigoso.
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Ingerir demasiado açúcar
Causa diabetes e não permite que nutrientes e proteínas sejam bem assimilados, o que pode causar estragos no cérebro.
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Evitar falar com os outros
Para fortalecer o cérebro, é bom você ter uma vida social ativa. Tenha conversas significantes com os outros e crie empatia com pessoas de quem goste de se relacionar. Evite a solidão e absorva o conhecimento de experiências diferentes. Caso não o faça, o seu cérebro enfraquece.
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Poucas horas de sono
É um hábito ruim que variadas pessoas têm. É bom recordar que, dormir bem, permite que o cérebro reponha baterias e não se canse em demasia.
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Evitar pensar
O pensamento é a responsabilidade primordial do cérebro. Se o que mais gosta é gastar o seu tempo com o ócio, saiba que está atentando contra a sua saúde cerebral. Refita, leia, converse e puxe pelos seus pensamentos.
Se você se reviu em alguns destes hábitos, considere evitá-los o mais rápido possível, para que a saúde do seu cérebro possa sair ganhando!
