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Perca gordura e flacidez nas coxas com os mais eficientes exercícios

A gordura teima em acumular-se em suas coxas? Aqui poderá aprender exercícios maravilhosos para eliminar a gordura localizada das coxas, um problema muito comum entre as mulheres e que provoca uma baixa autoestima. Mas agora já existe solução para seu problema e o segredo está em estimular os músculos.

Com muito esforço e disciplina tudo se consegue, até porque exercícios simples fazem toda a diferença.

Aprenda os movimentos no vídeo que lhe apresentamos. Para saber melhor como praticar o exercício veja as repetições que deve fazer, no canto esquerdo do vídeo. Fácil? Então preste bem atenção, pois o vídeo encontra-se em inglês, mas basta observar com cuidado e aprende os exercícios. Vamos começar!

Quer mais dicas? Para conseguir coxas lindas, tem de seguir os seguintes passos:

1º Passo: evite alimentos demasiado calóricos

O organismo necessita queimar calorias, certo? Mas isso não significa passar fome, apenas evitar frituras e doces.

2º Passo: alimente-se regularmente

Passar longos períodos de tempo sem comer só aumenta sua fome, por isso, faça pequenos lanches ao longo do dia, mas opte por alimentos leves e pouco calóricos.

3º Passo: beba água frequentemente para diminuir a fome

Nada de refrigerantes, cerveja, vinho, leite ou café! Estas são bebidas extremamente calóricas! A águinha será a escolha certa!

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