Conseguir seguir uma dieta de modo que a balança diminua os números pode ser um verdadeiro desafios. Existem muitos modelos de dietas que restringem o que se deve comer, a quantidade e as calorias.
No entanto, se você cortar estes três ingredientes você pode garantir uma redução do peso e medidas em pouquíssimo tempo.
1. Pães
Para muita gente, um bom café da manhã só está completo se tem aquele pãozinho. Contudo, este alimento pode ser considerado um vilão para a nossa saúde. Os pães, principalmente os brancos, são ricos em açúcar, ajudam a elevar o triglicérides e o colesterol. Procure por opções e carboidratos integrais para substituir os pães.
2. Bebidas Alcoólicas
O nosso organismo precisa de vitaminas, minerais e proteínas. Porém, as bebidas alcoólicas não são fonte para nada disso. Portanto, porque não economizar estas calorias e substituir por algo que seja mais nutritivo? Invista em uma alimentação mais saudável.
3. Alimentos industrializados
Comida congelada, fast-food e processados devem ser eliminados da sua lista de compras já. Estes alimentos são ricos em sódio, açúcar, elevado índice calórico e poucas vitaminas. Ou seja, não faz o menor sentido tê-los na sua geladeira ou despensa.
Confira mais dicas sobre alimentos que devem sair da sua rotina no vídeo abaixo:
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