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Como fazer drenagem linfática caseira

Diminua o inchaço da barriga sem sair de casa com esses sete passos

Crédito: Freepik

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Muitas mulheres se interessam por técnicas eficazes para remover o inchaço no corpo e acabar com a retenção de líquidos. Desse modo, saiba como fazer drenagem linfática caseira para aumentar a circulação sem sair de casa e gastar dinheiro.

Drenagem linfática caseira passo a passo

Crédito: Freepik

Para fazer a drenagem linfática, é necessário que se siga uma sequência adequada. Vale lembrar que se a retenção de líquidos for algo muito grave, o ideal é procurar um especialista para investigar os motivos e receitar o tratamento.

Para começar, separe um creme hidratante, um óleo essencial ou de massagem. É essencial que as mãos deslizem com facilidade, para não machucar a pele.

1. Palma no sentido horário

Estique a mão sobre a barriga e realize pequenos movimentos em círculos, fazendo uma suave pressão no sentido horário. Faça isso devagar, até completar de 15 voltas.

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2. Localizada no umbigo

Pare na região em volta do umbigo e dê umas batidinhas leves, fazendo um pouco de pressão. Não coloque muita força nessa parte, pois pode acabar prejudicando o andamento da massagem.

Faça esse procedimento por, pelo menos, dez ou quinze respirações longas. A repetição pode parecer exaustiva, mas é fundamental para a obtenção de bons resultados.

3. Punhos fechados

Nessa parte, você irá usar os punhos fechados, encaixando as mãos na cintura e aplicando uma leve e prolongada pressão, com movimentos transversais em direção à pelve. Faça 15 repetições.

4. Descida estomacal

Ainda com os punhos fechados, faça movimentos da região do estômago até a pelve. Aqui também não vá esquecer de repetir devagar e continuamente.

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5. Batidinhas abertas

Agora é hora de voltar ao 2º passo. Desta vez, a massagem será feita com as mãos abertas e deve-se parar a mão na região em volta do umbigo e dar umas batidinhas leves, aplicando um pouco de pressão, assim como no segundo passo.

Lembre-se de repetir o procedimento. Se não houver repetição, o resultado é bastante minimizado.

6. Descida estomacal com a mão aberta

Nesse passo, deve-se repetir o procedimento do quarto passo, utilizando a mão aberta.

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Para isso, faça movimentos da região do estômago até a pelve com a sua mão aberta. Não se esqueça de repetir constantemente esses movimentos, para que o procedimento surte o efeito desejado.

7. Finalização

Para finalizar, repita o primeiro passo e realize pequenos movimentos em círculos, com a mão aberta. Faça uma leve pressão no sentido horário. Repita isso até completar 15 voltas com a mão.

Por fim, respire profundamente e levante-se devagar. Os resultados serão benéficos e o trabalho valerá a pena!

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Veja mais no vídeo:

Benefícios da drenagem linfática

A drenagem linfática caseira não é agressiva para o organismo e possui uma série de benefícios. Confira abaixo os benefícios que ela traz:

  • Desintoxicante;
  • Diurética;
  • Fortalece a imunidade;
  • Analgésico natural;
  • Alivia hematomas e inchaços;
  • Ajuda a tratar a celulite.

Além disso, por aliviar hematomas e inchaços, ela é fundamental para pessoas que acabaram de fazer uma cirurgia plástica. Quanto ao caso da celulite, isso pode ser explicado devido ao efeito que a massagem possui para contribuir na ideal circulação do sangue. Assim, ela acaba contribuindo para quem deseja se livrar dessa questão natural que afeta muitos.

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