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Dor de cabeça tensional: o que é e como aliviar?

Depois de um dia estressante, a dor de cabeça pode aparecer para avisar que você precisa relaxar

Sentir dor de cabeça de vez em quando é normal, mas depende do tipo de dor. Existem as dores da enxaqueca, as da cefaleia em salvas e a dor de cabeça tensional, sendo essa última o tipo mais comum. Saiba mais sobre ela a seguir e o que fazer para aliviar e prevenir.

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Como identificar a dor de cabeça tensional?

sobre o que é dor de cabeça tensional
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A dor de cabeça tensional tem esse nome porque ela acontece devido à tensão prolongada da musculatura ao redor do pescoço e ao redor do crânio. Então, como resultado, vai ocorrer uma dor tipo peso ou aperto, que pode ser na nuca, na testa ou na parte de cima da cabeça.

Para identificar esse tipo de dor, fica mais fácil se comparar com os outros tipos mais comuns. No caso da enxaqueca, por exemplo, trata-se de uma dor que ocorre em apenas um dos lados da cabeça, de forma latejante, podendo ser média ou muito forte, chegando a incapacitar a pessoa, causando náuseas, vômito, sensibilidade à luz, aos sons e aos movimentos.

Já no caso da cefaleia em salvas, ocorre uma dor pulsátil e muito forte, de um só lado da cabeça, especialmente no fundo de um dos olhos, deixando-o vermelho e lacrimejante, além de causar coriza e obstrução nasal. É uma dor que pode ir e voltar várias vezes ao dia e à noite.

Sintomas

Como já viu, esse tipo de dor se diferencia dos outros mais comuns por ocorrer em diferentes partes da cabeça, inclusive de ambos os lados ao mesmo tempo, e ser uma dor tipo peso ou aperto. Além disso, os demais sintomas são:

  • É uma dor relativamente suportável, que não incapacita a pessoa de fazer suas atividades;
  • Geralmente ocorre após um evento estressante, pois é causada pela tensão muscular;
  • Têm intensidade variável, ora fraca ora forte;
  • Devido à tensão muscular, a dor também pode acontecer nos ombros e pescoço.

Causas e fatores de risco

Por ser um tipo de dor de cabeça originada do estresse e da contração muscular, as causas e fatores de risco estão associados a esse fator, e são:

  • Estresse;
  • Ansiedade;
  • Depressão;
  • Vista cansada;
  • Má postura;
  • Lesões no pescoço ou na musculatura dos ombros;
  • Bruxismo;
  • Apneia do sono;
  • Medicamentos.

Como aliviar e prevenir?

Como visto no tópico anterior, essa dor de cabeça está relacionada à tensão muscular e ao estresse. Logo, as formas de preveni-la são evitando ao máximo as causas e fatores de risco. Já quando a dor acontece, precisa:

  • Descansar em um local calmo e silencioso;
  • Tomar um banho de água morna;
  • Fazer massagens para dor de cabeça;
  • Fazer um exercício físico leve;
  • Dormir bem;
  • Tomar chás calmantes;
  • Tomar remédios que já sabe que funcionam para dor de cabeça, como Tylenol, Dorflex, Aspirina, Doril, Neosaldina e Naldecon.

Na dúvida sobre qual tipo de dor você sente, o melhor a fazer é consultar um médico para falar dos sintomas, da frequência da dor e dos seus hábitos de vida. Não se automedique sem saber o que pode ou não tomar. Se a dor persistir por dias ou chegar a atrapalhar sua rotina, procure um médico o quanto antes para saber se pode haver outra causa além da tensão muscular e do estresse.

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