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Sensacional: perca 4 kg em apenas 3 dias com esta dieta militar

Uma dieta maravilhosa que dura apenas três dias surgiu nos Estados Unidos e já conquistou milhares de pessoas, que querem perder peso em pouco tempo. Chama-se dieta militar, mas não se sabe qual a sua associação aos militares, apenas se sabe que ela realmente funciona. Muitos internautas já partilharam as suas experiencias nos seus blogues e páginas pessoais, e garantem: ela resulta!

Durante os três dias que duram a dieta apenas irá fazer três refeições diárias: café da manhã, almoço e jantar. Apenas irá comer três vezes por dia. Gorduras e condimentos estão proibidos, mas pode juntar a sua comida mostarda, pimenta e azeite. Para beber opte por suco de limão, um bom desintoxicante natural.

Em apenas três dias vai acelerar o metabolismo, queimar gordura e ganhar energia. A dieta tem a duração de três dias, depois faz uma pausa de quatro dias e recomeça outros três dias, até completar um mês. Quem aderiu a esta dieta garante que perdeu cerca de 20kg em apenas um mês.

A dieta deve ser acompanhada da prática regular de exercício físico. Pode nadar, correr, saltar, caminhar ou andar de bicicleta, o importante é mexer-se.

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Esta dieta é realmente fácil de fazer e as refeições são económicas. Confira o cardápio:

1º Dia

Café da manhã

  • Pão: 1 fatia
  • Sementes de girassol: 2 colheres de sopa
  • Café ou chá com cafeína: 1 xícara
  • Bicarbonato de sódio: ½ colher de chá, juntamente com 1 copo de água

Almoço

  • Pão: 1 fatia
  • Peito de frango ou sardinha: ½ xícara
  • Café ou chá com cafeína: 1 xícara

Jantar

  • Vagem: 1 xícara
  • Carne: 90 gramas
  • Maçã: 1 pequena
  • Banana: ½
  • Iogurte: 1

2º Dia

Café da manhã

  • Pão: 1 fatia
  • Ovo cozido: 1
  • Banana: ½

Almoço

  • Ovo cozido: 1
  • Queijo cottage: 1 xícara
  • Bolachas de água e sal: 5

Jantar

  • Carne: 90 gramas
  • Cenouras: ½ xícara
  • Brócolis: 1 xícara
  • Banana: ½
  • Iogurte: 1

3º Dia

Café da manhã

  • Queijo cottage: ½ xícara
  • Bolachas de água e sal: 5
  • Maçã: 1 pequena

Almoço

  • Pão: 1 fatia
  • Ovo cozido: 1

Jantar

  • Ervilha: 1 xícara
  • Banana: ½
  • Iogurte: 1

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