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Aprenda dieta para emagrecer em apenas 7 dias

Repolho é a chave para ajudar a perder peso

O repolho é uma verdura saborosa e com vários nutrientes. Além desses benefícios, o repolho ainda tem sido apontado como um aliado para a perda de peso, com diversas receitas de dietas.

Propriedades do repolho:

  • É rico em bioflavonoides
  • É desintoxicante
  • Contém fibras

Benefícios do repolho:

  • Ajuda na prevenção do câncer de cólon;
  • Regula a produção de estrogênio;
  • Acelera o metabolismo;
  • Ajuda a prevenir câncer de mama, ovário e útero.

Atenção! Repolho sozinho não garante a perda de peso com qualidade. É preciso combinar os alimentos certos para conseguir o efeito desejado em uma dieta balanceada e equilibrada, além de aliar qualquer dieta à pratica constante de exercícios

A receita que vai ver agora é muito simples. É um sopa que, se preparada da maneira correta, ajuda a perder peso em até sete dias.

Receita de sopa de repolho:

  • Repolho grande: 1
  • Ervilhas: 1 xícara
  • Pimentões: 2
  • Cebolas: 2
  • Aipo: 1
  • Cenouras: 1 quilo
  • Tomates: 3
  • Sal: a gosto
  • Pimenta: a gosto

Modo de preparar:

1. Pique todos os legumes;

2. Leve para cozinhar em água;

3. Tempere com o sal e a pimenta;

4. Deixe cozinhar até que fiquem macios.

Como tomar:

Primeiro dia da dieta:

1. Alterne a sopa com frutas (pode escolher melão ou melancia, por exemplo) durante as refeições;

2. Beba muita água;

3. Tome um suco de fruta de sua preferência;

Segundo dia:

1. Coma a sopa nas refeições, e acompanhada de batata-doce no jantar.

2. Beba muita água durante o dia.

Terceiro dia:

1. Coma a sopa nas refeições;

2. Coma frutas;

3. Beba muita água.

Quarto dia:

1. Coma a sopa na refeições;

2. Se quiser, pode comer uma banana, mas só neste dia;

3. Beba muita água.

Quinto dia:

1. Coma a sopa nas refeições;

2. Coma tomates até, no máximo, 6 unidades;

3. Você poderá comer neste dia um bife de carne (bovina, peixe ou frango);

4. Coma uma porção de legumes com o bife;

5. Beba muita água.

Sexto dia:

Repita o cardápio do quinto dia, mas mude a proteína.

Sétimo dia:

Pode repetir o cardápio do quinto e sexto dia, e ainda acrescentar uma porção de arroz.

Para obter os resultados desejados é muito importante aliar a uma alimentação saudável, equilibrada, com acompanhamento médico e profissional, além da realização de atividades físicas.

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