A infecção urinária, quando aparece, estraga o dia. Aquela sensação de fragilidade na bexiga, como se ela fosse arrebentar, e a vontade de fazer xixi o tempo todo não são nada agradáveis de lidar. Apesar de, geralmente, ter tratamento simples, o melhor mesmo é saber como evitar que a infecção urinária aconteça. Para isso, veja algumas dicas bem importantes.
Por que acontece a infecção urinária?
Para entender o motivo dos cuidados que vai ver no próximo tópico é bom saber o que é a infecção urinária.
Essa infecção acontece quando bactérias se proliferam na bexiga, causando inflamação. Pode até acontecer de sair um pouco de sangue na urina quando a inflamação está mais intensa.
O sangue é resultado da passagem das bactérias por todo o sistema urinário. Essas bactérias podem se proliferar por alguns motivos, conforme você vai ver abaixo, nas dicas de como evitar a infecção.
Dicas para nunca mais ter infecção urinária
São dicas simples, para ter no dia a dia e evitar ter que passar por todo o incômodo dessa infecção.
1. Beba muita água
Beber pelo menos 2 litros de água por dia é uma das principais dicas de boa saúde para qualquer pessoa, pois o corpo humano é composto por 70% de água, em média. Mas, especificamente no caso da infecção urinária, a água serve para você fazer xixi mais vezes durante o dia e promover uma limpeza na bexiga e na uretra.
2. Mantenha a vagina limpa
Todos os dias, no banho, lave com cuidado a vulva, que é a parte externa da vagina. Use apenas água e um sabonete comum ou sabonete íntimo, caso sua pele seja muito sensível. Não precisa e nem deve lavar por dentro da vagina, pois você irá matar milhares de bactérias boas e prejudicar a sua microbiota vaginal.
3. Não segure o xixi
Ficar segurando o xixi só por preguiça de ir ao banheiro é deixar que bactérias se proliferem dentro da sua bexiga e uretra, dando início à infecção urinária. Quando sentir vontade de ir ao banheiro, vá.
4. Faça xixi depois das relações sexuais
5. Limpe sua vagina da frente para trás
Pode parecer óbvio, mas nem todas as mulheres foram ensinadas, na infância, a como limpar a vagina depois de fazer xixi. A limpeza com o papel deve ser feita sempre da vagina para o ânus, nunca ao contrário. A região anal, mesmo limpa, contém bactérias diferentes das vaginais que, se entrarem na uretra, podem dar início a uma infecção.
6. Não use calcinha muito apertada
No dia a dia, prefira usar calcinhas mais larguinhas, de algodão e bem confortáveis. As calcinhas muito apertadas deixam a região da vagina úmida e abafada, e esse é o ambiente perfeito para a proliferação de bactérias que podem dar início à infecção urinária.
7. Troque o absorvente a cada 3 horas
Veja também: Causas, sintomas e tratamentos para infecção urinária
